Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Az alvás világnapja

Tetszik a cikk?

Március 15-e az alvás világnapja, amihez a kapcsolódó rendezvényeket a nemzeti ünnep miatt 12-én rendezik meg hazánkban 2013-ban. A világnap az Amerikai Egyesült Államokból indult, ma már mintegy ötven országban tartják. Senki sem vitatja a jó minőségű és kellő hosszúságú alvás fontosságát, mégis az orvosok és a betegek a megmondhatói, hogy szükség van az alvás témájával foglalkozni, mivel egyre több embert érint a probléma. Magyarország a felmérések szerint a nemzetközi 30%-nál rosszabb eredményeket mutat, azaz a lakosságnak ennél is nagyobb százaléka érintett. A megkérdezett felnőttek közül tízből csak ketten vallották, hogy teljesen kipihentnek ébrednek. Szakemberek szerint a magyarok alváskultúrája alacsony, a segítő módszerek kevéssé ismertek.

A rendezvény idei központi témája az alváslét. Cél a gyógyítás és a megelőzés, nevezetesen az alvászavarok és az ezzel összefüggő betegségek csökkentése, az elalvásos balesetek megelőzésének új lehetőségei, valamint a jó alvás feltételeinek, eszközeinek bemutatása. Az alvásproblémáknak több oka lehet: stressz, túlzott munkahelyi igénybevétel, helytelen táplálkozás, például a későn elfogyasztott, nehéz ételekből álló vacsora, mozgásszegény életmód. Megváltozott életmódunk felelős az alvásproblémák jelentkezéséért. Az elektromos világítás elterjedése előtt az emberek sokkal inkább követték a természetet, az alvás a sötétséggel, az ébren töltött, aktív órák a természetes fénnyel sokkal jobban összefüggtek, mint napjainkban.

Az emberek beavatkoznak a természetes életvitelbe azzal, hogy mesterséges fény mellett este, éjjel dolgoznak, szórakoznak, élik ébren az életet, az alvásra szánt órákban is. Az igazi gondok akkor kezdődnek, amikor az alvásprobléma tartósan fennáll. Ekkor mindenképp szakemberhez kell fordulni. Fontos a megfelelő alvóhely kialakítása is: az ágy, főleg a matrac minősége, a helyiség szellőzése, a levegő minősége, de egyes kutatások szerint még az ágynemű színe is befolyásolja az alvás minőségét.

Világnapok megrendezése nem oldja meg a problémákat, de elindíthat kedvező folyamatokat, de mindenképp felhívja a figyelmet az adott kérdés fontosságára, annak továbbgondolására, jelen esetben az egészséges alváséra. Ha az ilyen rendezvényeknek köszönhetően javul az emberek, akár csak néhány ember életének minősége, akkor a rendezvény eredményességéhez kétség nem fér.


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*