Csökken az önkontroll, ha éppen nagyon koncentrálunk valamire.
Ha el akarjuk érni a céljainkat, akkor önkontrollra van szükségünk, emiatt tisztában kell lennünk azzal, hogy mikor vagyunk sebezhetőbbek a szokásosnál. Egy friss kutatás most ezzel a témával foglalkozott.
Maferima Touré-Tillery és Ayelet Fishbach korábban is megvizsgálta, hogy hogyan hat a viselkedésünkre az, ha egy folyamat elején, közepén, vagy végén tartunk. A kutatók arra jöttek rá, hogy az emberek hajlamosabbak véteni a társas normák ellen, ha egy tevékenység végpontjainál járnak.
Touré-Tillery és Fishbach újabb kísérlete azt is bebizonyította, hogy a személyes kísértésekre is könnyebb igent mondani, ha éppen nyakig elmerültünk egy tevékenységbe, és még nem fejeztük be, mert ilyenkor csökken az önkontroll.
A kutatók különálló vizsgálatok alapján vonták le a következtetést. A tesztek során volt, amikor az alanyok a nassolásnak engedtek, vagy a kávézásnak. Touré-Tillery és Fishbach szerint a jelenség azzal magyarázható, hogy a tevékenység eleje és vége egyfajta diagnosztikus helyzet az emberek számára, mert úgy gondoljuk, hogy ezek a helyzetek árulják el rólunk a legtöbbet.
Az önértékelésünket, illetve az önmagunkról kialakított képet kevésbé sérti, ha egy jó kezdés után lazítunk főleg akkor nem, ha utána megint belehúzunk. A magyarázatból következik, hogy ez elsősorban akkor igaz, ha olyan szituációban vagyunk, amely az énképünk szempontjából fontos.
Gyakorlatban ez azt jelenti, hogy érdemes megjegyeznünk, hogy hajlamosak vagyunk felrúgni az egészséges életmód felé vezető céljainkat, ha már egy ideje ezen dolgozunk, vagy éppen év közepén járunk.
Amennyiben tudjuk, hogy ilyenkor hajlamosabbak vagyunk a hibákra, akkor azokat megelőzhetjük azzal, hogy tudatosítjuk magunkban, hogy a minden nap végzett munka végül összeadódik, és így érhetünk el sikert.
(Forrás: divany.hu)
Legutóbbi hozzászólások