Ne engedjük, hogy a lehangoltság eluralkodjon rajtunk!
Télen kevés a napfény, hideg az idő, emiatt az ember hangulata is sokkal borongósabb, ha hagyja, hiszen nincs törvénybe iktatva, hogy télen depressziósnak kell lenni, ezért tegyünk meg mindent azért, hogy még ebben az évszakban is mosolyogjunk!
A téli depresszió elleni harcot kezdhetjük a kamillateával, mert az ital enyhíti a szorongás és a depresszió tüneteit. Ugyanezt a hatást érhetjük el, ha olyan tárgyakkal vesszük körbe magunkat, amelyekre elég csak ránézni, hogy jó kedvünk támadjon.
Mivel télen kevés a napsütés, ezért fontos, hogy D-vitaminnal töltsük fel a szervezetünket, mert ez erősíti az immunrendszert, csökkenti a fejfájást, illetve a depresszió kialakulásának esélyét.
Mivel a nők decembertől februárig mozognak a legkevesebbet, ezért ez azt jelenti, hogy átlagosan 10 százalékkal kevesebb kalóriát égetnek, mint nyáron. Mi ne kövessük el ezt a hibát! A hideg ellenére is mozogjunk, hiszen ezzel a testünknek és lelkünknek is jót tehetünk.
A téli depresszió ellen az is remek megoldás, ha keressünk egy hobbit, ami kellően leköt, felvidít, szórakoztat, és általa elfeledkezhetünk a mindennapi gondokról, valamint a kinti időjárásról.
A szobát sose sötétítsük be télen, hiszen így is kevés napfény jut be. Ennél jobb megoldás, ha fehér falakkal, tárgyakkal világosítjuk a szobát. Reggelente húzzuk el minél hamarabb a függönyt, mert ilyenkor erősebb a fény, mint később.
Sokat javíthatunk a hangulatunkon azzal is, ha másokon segítünk. Például összegyűjthetjük a megunt ruhákat, amiket a rászorulóknak adhatunk, így nekik is lesz miben járniuk, mi pedig jól érezhetjük magunkat, mert segítettünk. Természetesen, ezt az év bármelyik évszakában megtehetjük.
(Forrás: femcafe.hu)
Legutóbbi hozzászólások