Egy friss tanulmány meghatározta, hogy hány presszókávét dönthetünk magunkba.
A kávé több, mint egy egyszerű reggeli ital, mert a különböző kávéspecialitások kitűnő kísérői a randevúknak, találkozásoknak, üzleti tárgyalásoknak, ezért hajlamosak vagyunk úgy kávézni, hogy figyelemben sem vesszük, hogy mennyinél járunk.
Ez azért baj, mert a rengeteg koffein hatására megbetegedhet a szívünk, az idegrendszerünk, a várandósok pedig nem csak önmaguknak, hanem a magzatuknak is rosszat tesznek, ezért az Európai Élelmiszer-biztonsági Hatóság készített egy tanulmányt, ami meghatározta, hogy mennyi koffeint juttathatunk a szervezetünkbe büntetlenül.
A dokumentum szerint napi 400 milligramm koffeint fogyaszthatnak a nem várandós felnőttek, míg a gyermeket várók esetében 200 milligramm ez a szám. Ez az érték bőven belefér az európai felnőtt népesség napi koffeinfogyasztásába, mert az 37 milligrammtól 319 milligrammig terjed.
Ahhoz, hogy be tudjuk tartani az ajánlott napi bevitelt, tudnunk kell, hogy egy egyszerű presszókávéban 80 milligramm koffein van, ahogy az energiaitalban is, míg a fekete teában 50 milligramm, egy doboz kólában pedig 40 milligramm.
Az Élelmiszer- és Gyógyszerbiztonsági Hatóság hasonló mennyiséget ajánlj, mint az Európai Élelmiszer-biztonsági Hatóság, mert szerintük napi 400 milligramm koffeintől még nem lesz egészségügyi panaszunk.
(Forrás: hazipatika.com)
Legutóbbi hozzászólások