Néhány tipp, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben.drinkA szürke tél után, a nyár az az időszak, amikor a legtöbben érezzük, hogy jó lenne változtatni valamit az életvitelünkön, mert akkor sokkal jobb lehetne az egészségünk. Ha a következő tanácsokat megfogadjuk, akkor őszre csúcsformában lehetünk!

Együnk rengeteg zöldséget, gyümölcsöt: Dinnye, barack, banán, cseresznye, málna, eper, paprika, paradicsom és még számtalan, vitamindús zöldség és gyümölcs várja, hogy kiválogassuk közülük a kedvencünket.

Sok víz: Az emberi szervezetnek szüksége van a folyadékra, ezért gondoskodjunk róla, hogy sok vizet igyunk. Elég csak egy minimális kiszáradás, és máris folyadék után fog sikítani a testünk, ráadásul a dehidratáltság erősíti a napsugárzás szárító hatását.

Utazzunk: A világ hatalmas, ha pedig van időnk, és pénzünk, akkor utazzunk ismerjünk meg idegen kultúrákat, embereket. Télen, a hidegben, az irodában jól fog esni a lelkünknek, ha visszagondolunk a nyári élményekre.

Használjunk naptejet: A belvárosban is éget a nap, úgyhogy ne csak a strandon gondoskodjunk a bőrünk védelméről!

Legalább 30 perc a szabadban: Minden egyes nap menjünk ki a friss levegőre, és töltsünk ott legalább fél órát, mert az oxigén és a napfény a kávénál is jobban feltölt energiával.

(Forrás: marmalade.hu)