Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Mit együnk, ha 100 évig akarunk élni?

Tetszik a cikk?

A világon öt olyan város van, ahol az emberek tudják, hogy mi a hosszú élet titka.100Dan Buettner, a Blue Zones szerzője összeszedte, hogy mit kell ennünk ahhoz, hogy még a 100. születésnapunkat is az élők között ünnepelhessük. A szerző kutatása szerint, a világon öt olyan város található, ahol az emberek több, mint 100 évig élnek.

-Nicoya-félsziget, Costa Rica:
Tojás, rizs, bab, kukorica, tök, papaja, banán, barackpálma.

-Szardínia, Olaszország:
Kecske tej, juhsajt, lepény, árpa, édeskömény, bab, csicseriborsó, paradicsom, mandula, máriatövis tea, bor.

-Loma Linda, Kalifornia:
Tofu, avokádó, lazac, diófélék, bab, zab, teljes kiőrlésű kenyér, szója tej.

-Ikaria, Görögország:
Burgonya, kecske tej, méz, hüvelyesek (főleg bab és lencse), citrom, feta sajt, gyümölcs, hal.

Okinawa, Japán:
Japán keserű tök, tofu, fokhagyma, barna rizs, zöld tea, shitake gomba.

Az ételeket kívül Buettner a következő hasznos tippeket kapta még a helyiektől, akik tudják, nemcsak az étrenden kell változtatnunk, ha sokáig akarunk élni.

Hagyjuk abba az evést, ha már 80 százalékosan jóllaktunk, mert így nem hízunk!

Este, vagy késődélután fogyasszuk a legkisebb fogást!

Húst ritkán, babot gyakran kell fogyasztanunk! A Kék zóna lakói havonta csak öt alkalommal esznek húst.

Módjával fogyasszunk alkoholt. Naponta maximum 1-2 pohárkával igyunk szeszes italt.

(Forrás: marmalade.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*