Krónikus fáradtság, ingerlékenység, levertség – a tavaszi fáradtság elkerülhető
Bizonyára minden második ember majd ki ugrik a bőréből, mikor a hosszas hidegek után egyszer csak beköszöntenek a tavasz első napsugarai. Nyílnak a virágok, az emberek kiszabadulnak, minden világosabb lesz, bár az amilyen szép tud lenni, legalább annyira kellemetlen is azoknak, akiket meggyötör a tavaszi fáradtság. Ilyenkor jelentkezhet fáradtság, ingerlékenység, levertség, hangulatingadozás, rossz közérzet, akár vérnyomás problémák is. Ennek túlnyomó oka nem csak az évszakváltás miatt van, hanem a vitamin-, különösen a D-vitamin hiány miatt, melyért a kevéske téli napsütés a felelős.
Ha te is ezektől a kellemetlenségektől szenvedsz, aggodalomra semmi ok, hiszen könnyedén megelőzhetőek. Az első és a legfontosabb az elvesztett vitaminok pótlása, melyekre mellesleg az év minden szakaszában érdemes ügyelni. Kiemelten fontos a C-vitamin és a D-vitamin pótlása, az utóbbi egyértelműen azzal tudod begyűjteni, ha sütkérezel a napon, illetve friss levegőn tartózkodsz. Ajánlott tisztító, méregtelenítő kúrákat is beiktatni, hogy a megrekedt salakanyagok távozhassanak a szervezetedből. Ezt megteheted különféle gyümölcs-zöldség koktélokkal, de akár szaunázással is. A tiszta víz fogyasztása szintén fontos momentum, melyből ilyenkor bátran megihatsz 2,5 litert is. Mindezek mellett szakíts időt a sportolásra és a relaxálásra is, így biztos nem fog elmaradni a hatás.
Legutóbbi hozzászólások