Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Őrizzük meg a szellemi frissességet

Tetszik a cikk?

Próbáljuk ki a következő hét tevékenységet, hogy éles maradjon az elménk!szellemiA szellemi frissesség nagyon fontos a kiegyensúlyozott, boldog élethez, ezért ne hanyagoljuk el az elménket, hanem ugyanúgy tornáztassuk, mint az izmainkat! A következő hét szórakoztató tevékenység amellett, hogy kiváló eszközei a kikapcsolódásnak, még a szellemi frissességünk megőrzéséhez is tökéletesek.

Írjunk naplót: Vegyünk elő egy tollat és füzetet, majd írjuk ki magunkból a feszültséget, stresszt, amit feleslegesen raktározunk el!

Olvassunk: Nem kell egyszerre 300 oldalt elolvasnunk, mert azzal éppen az ellenkező hatást érjük el. Olvassunk keveset, de azt alaposan, mert a könyvre koncentrálás fitten tartja az agyat. Olvassunk el egy-két érdekes cikket, majd gondolkodjunk el azokon!

Zenéljünk: Mindegy, hogy milyen hangszeren, de kezdjünk el játszani, mert a kutatások bebizonyították, hogy javítja a memóriát, ha 10 éven keresztül zenélünk. Ha inkább hallgatnánk a muzsikát, akkor válasszunk komolyzenét, mert az is segít a szellemi frissesség megtartásában.

Tanuljunk meg egy idegen nyelvet: Azoknál, akik legalább egy nyelvet beszélnek az anyanyelvükön kívül, négy és fél évvel később jelentkeznek az időskori elbutulás első tünetei. Ráadásul, akik idegen nyelvet beszélnek, egyszerre több dologra tudnak figyelni.

Kössünk: Nemcsak a feszültség levezetésére tökéletes, hanem az agy fitten tartására is.

Járjunk tánctanfolyamra: Bizonyított tény, hogy azok az idős emberek, akik heti három-négy alkalommal eljárnak táncolni, 75 százalékkal csökkentik a demencia kialakulásának esélyét. Ennek oka az, hogy a tánc összetett mozgásforma, és serkenti a véráramlást. Ez a kettős hatás pedig javítja az agyi pályák összeköttetését.

Sakkozzunk: Kártya, társasjátékok, sakk, mindegyik remek agytorna, ugyanis 15 százalékkal csökkenthetjük a demencia kialakulásának esélyét, ha rendszeresen játszunk.

(Forrás: marmalade.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*