Tippek, hogy mindennap meglegyen a napi folyadékbevitelünk.
Étlen napokig kibírjuk, ám a kiszáradás gyorsan végez velünk, ezért muszáj, hogy naponta legalább két liter folyadékot megigyunk. Amennyiben hajlamosak vagyunk elfeledkezni a rendszeres ivásról, akkor a következő tippek segítenek benne, hogy ne szenvedjen hiányt a szervezetünk.
Lédús zöldségek és gyümölcsök: Fogyasszunk olyan magas víztartalmú zöldségeket és gyümölcsöket, mint a zeller, paradicsom, cukkini, vagy narancs.
Telefon alkalmazás: Ha már van okostelefonunk, akkor azt használjuk valami okos dologra is, ezért töltsünk le egy ingyenes applikációt, amin beállíthatjuk, hogy hány percenként figyelmeztessen minket a készülék arra, hogy innunk kell.
Víz az asztalon: Sokan képesek vagyunk úgy ledolgozni 8 órát, hogy közben nem iszunk, ennek pedig komoly következményei lehetnek. Annak érdekében, hogy elkerüljük a bajt, tegyünk az asztalunkra egy üveg vizet, és 15 percenként igyunk belőle egy-két kortyot!
Felejtsük el a kávét és a koffeintartalmú dolgokat: Ezeknek az italoknak vízhajtó hatásuk van, tehát ezekkel nem pótoljuk a folyadékot, hanem folyadékot veszítünk. Ha tehát kólát innánk, akkor inkább kortyoljunk néhányat a vizünkből.
Használjunk szívószálat: Ezzel a trükkel rövidebb idő alatt többet fogunk inni.
(Forrás: neon.hu)
Legutóbbi hozzászólások