Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Korcsolyával a kilók ellen

Tetszik a cikk?

Sportos lábakat, farizmot és jobb egyensúlyérzéket nyerhetünk, ha megtanulunk korcsolyázni.
Habár még január vége van, mégis ideje elkezdenünk komolyan felkészülni a bikini szezonra, mert idő kell ahhoz, hogy formába hozzuk a testünket, ha van mit leadnunk. Amennyiben unjuk a szokásos testmozgást, edzőtermet, sportot, akkor próbáljunk ki valami újat, például a korcsolyázást.

skate

Ha emellett, a mozgásforma mellett döntünk, akkor az alsó izomcsoportjainkat, valamint a has- és hátizmainkat dolgoztathatjuk meg. Amennyiben először csatoltuk fel a korcsolyát, akkor először azokat az izmainkat érezzük, amelyek az egyensúlyhoz szükségesek, emellett szép lábakra és farizomra tehetünk szert, ha korcsolyázunk.

Mint minden mozgás előtt, úgy a korcsolyázásnál is fontos a bemelegítés, majd végezzük el a következő gyakorlatokat:

– Egy lábon állás és egyensúlyozás: Zárjuk a lengő lábunkat szorosan a térd alá, az álló lábunkhoz. A testünket tartsuk egyenesen. Ebben az segíthet, ha a kezünket oldalt tartjuk.

– Guggolás: Engedjük hátra a feneket! A lábat párhuzamosan, vállszélességbe tartjuk, majd hajlítsuk be a térdünket, és guggoljunk. Ügyeljünk arra, hogy a térdünk ne menjen a lábfejünk elé!

– Koszorúzás előre (keresztbe tett lábakkal): Tegyük a jobb lábunkat keresztbe, szűken a bal elé, majd helyezzük át a testsúlyunkat a jobb lábunkra. A hátsó lengő lábunkat szorosan és feszesen tartsuk keresztbe a levegőbe!

Annak érdekében, hogy tökéletes, formás lábakat és feneket szerezzünk, hetente 4-5 alkalommal kell korcsolyáznunk.

(Forrás: eletmod.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*