Béltisztító ételek az egészséges emésztésért.
Ha gyakran tapasztalsz puffadást, nehéz közérzetet, fájdalmakat, kellemetlen emésztési tüneteket, akkor elérkezett az idő, hogy bevezess egy béltisztító kúrát. Erre a feladatra ma már rengeteg gyógyhatású készítmény, étrend kiegészítő és probiotikum áll a rendelkezésünkre, azonban ha a természetes megoldásokat részesíted előnyben, akkor érdemes szét nézned a konyhádban, hiszen rengeteg olyan forrás található ott, mely hosszú távon is megoldást nyújthat a problémádra.
Az zöld leveles zöldségek nyersen fogyasztása az egyik leghatékonyabb mód arra, hogy megtisztuljon a bélrendszer. Magas tápanyag tartalmuk mellett különböző antioxidánsokat, vitaminokat tartalmaznak, melyek segítségével már rövid idő alatt egészségesebb emésztésre tehetünk szert. Ha kedveled a fűszereket, akkor mindenképpen csempéssz egy kis cayenne borsot az ételeidbe, ugyanis rendkívül jó hatással van az anyagcserére, a bélfalakra és a gyomorra is. Ha a természetes prebiotikumokra esne a választásod, akkor fogyassz naponta vörös, lila és/vagy poré hagymát, melyeknek magas mikroba tartalmuk hatékonyan veszik fel a versenyt a salakanyagokkal szemben. Végezetül bevetheted az olyan természetes probiotikumokat is, mint a kefír, savanyú káposzta, savó, joghurt, melyek milliónyi jótékony baktériumokkal hozzájárulnak a bélbolyhok egészséges működéséhez, így javítva az emésztést is.
Legutóbbi hozzászólások