Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Reggeli turmixok, amit elűzik a kilókat

Tetszik a cikk?

A tej nélküli, turmixgépben készülő, gyümölcsnél sűrűbb smoothie-k, hihetetlen gyorsasággal szabadítanak meg a súlyfeleslegtől.
Amennyiben szeretnénk gyorsan lefogyni, akkor cseréljük le a reggelinket a smoothie-ra, amivel két nap alatt fél kilóval könnyebbek lehetünk. A házilag készíthető turmixok fogyasztása azért is ajánlott, mert képesek a vércukorszintet stabilan tartani, és telítettségérzetet adnak.

A krémes állagú, gyümölcsből és/vagy zöldségből készített, édes vagy sós ital elkészítése egyáltalán nem bonyolult, úgyhogy akár már ma reggel kipróbálhatjuk. Íme, néhány recept, amelyek közül kedvünkre válogathatunk!

Piros
● 17 deka málna
● 1 narancs
● 1 banán
● 1 közepes friss cékla
● kevés citromlé
● fogpiszkáló
Minden összetevőből tegyünk félre egy keveset a díszítéshez, majd a többit tegyük bele a turmixgépbe, és alaposan dolgozzuk össze!
Ügyeljünk arra, hogy a céklát apró darabokra vágjuk, mert ezzel megkönnyítjük a turmixgép dolgát!

Gyümölcsök fejes salátával
● 100 deka málna (lehet fagyasztott is)
● 1 narancs
● ½ kisebb ananász
● 1 kiwi
● ½ banán
● 1 alma
● 2,5 deka fejes saláta
● 3 szár petrezselyem levele
● 1,5 deci kefir
Amennyiben mélyhűtött málnát használunk, akkor azt olvasszuk ki. Ha kiengedett, akkor mindent turmixoljunk össze. Amennyiben rétegezni akarunk, akkor a málnapürét csak a végén öntsük a turmix tetejére!

Sárgarépás kókuszos
● 3 evőkanál reszelt kókusz (szárított is lehet)
● 2 deci sárgarépalé
(ha magunk készítjük, 5 sárgarépa)
● 1 reszelt sárgarépa
● ¼ alma
● 2 evőkanál kókusztej
● 3 evőkanál joghurt
Nedvesítsük be a pohár szélét, majd mártsuk a kókuszreszelékbe!
Az összes többi hozzávalót tegyük turmixgépbe, pürésítsük, és végül öntsük ki a pohárba!

Maracujás-uborkás
● 2 centiliter maracuja gyümölcslé
● 1 evőkanál citromlé
● 2 evőkanál agave szirup
● 5 deka uborka
● 1 evőkanál zabpehely
● 1 deci joghurt
Először hámozzuk meg az uborkát! Ezután, a zabpehely kivételével, turmixoljuk össze a hozzávalókat! A zabpelyhet tegyük a pohár tetejére!

Papayás
● ¼ banán
● 5 deka papaya
● 150 g joghurt
● 5 evőkanál tej
● 1 evőkanál cukor
● pici só
● 1 levél fehér káposzta
● fogpiszkáló
Tegyünk félre pár hozzávalót, amit fogpiszkálóra húzva, díszítésként használhatunk! Ezután hámozzuk meg a banánt, és vágjuk fel a papayát! Amennyiben csak levet használunk, akkor azt öntsük a többi hozzávalóval együtt a turmixgépbe!

(Forrás: nőivilág)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*