Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

A rumba segít megőrizni a szellemi frissességünket

Tetszik a cikk?

Nem csak azért éri meg társas táncolni, mert jó szórakozás, hanem azért is, mert annak köszönhetően alacsonyabb a memória-csökkenésének a kockázata.
Kevesen tanulunk manapság társastáncot, mert a férfiakat szinte képtelenség rávenni. Nem egy helyen éppen ezért már úgy hirdetnek az oktatók, hogy az urak ingyen vehetnek órákat, csak menjenek végre. Nagyszüleink korában ez még nem így volt. Akkor elvárás volt, hogy a férfiak tudjanak táncolni, mert ez a műveltség szerves részét képezte.

Talán végre az urak kedve is megjön a társastáncokhoz, ha megtudják, hogy az nem csak a testnek és a léleknek tesz jót, hanem az agynak is, hiszen a szakemberek rájöttek, hogy a tánc kognitív tevékenység, amely fizikai aktivitást, társas interakciókat igényel, s ezek együttes hatása pozitívan támogatja a szellemi frissesség fenntartását.

A jelenlegi kutatások eredményéből az is kiderült, hogy a társastánc és az egészséges étrend csökkenti a demencia kialakulását. A tudósok most arra próbálnak rájönni, hogy pontosan mennyit, mit, és a szellemi hanyatlás mely szakaszában, hogyan tud segíteni a tánc.

Az ausztrál orvosok már megelőzték a többi szakembert, és kiderítették, hogy a heti háromszori, ötven perces séta vagy más aerobic mozgás, nagy arányban javít a kognitív zavarban szenvedő betegek állapotán. Emellett a rendszeres testmozgás, az Alzheimer-kór kezelésére használt gyógyszereknél is hatékonyabban, és hosszútávon, segítheti az agyi folyamatok megfelelő működését.

Egy kanadai kutatás is ezzel a kérdéssel foglalkozott. Annak az eredményéből az derült ki, hogy a mozgás mellett, az agy tornáztatása is fontos. Az orvosok MRI vizsgálattal támasztották alá, hogy a memória stratégiák elsajátítása következtében, az egészséges agyrészek át tudják venni a sérült területek szerepét. A mentális képességeket például egy-egy számítógépes játékkal is lehet javítani.

A mentális egészség megtartásában nem csak a testmozgás, hanem a mediterrán diéta is segít. Azért is érdemes ezt beiktatnunk az életünkbe, mert a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, és a cukorbetegség kialakulásának esélyét is csökkenti. A mediterrán diéta elsősorban gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, amihez teljes kiőrlésű gabonából készült termékek, és olívaolaj tartózik. Vörös húst, telített zsírszavakat csak kis mértékben tartalmaz, ahogy vörös bort is.

A szellemi frissesség megőrzéséhez az is fontos, hogy legyenek társas kapcsolataink, mert a beszélgetések közben véleményt kell alkotnunk, ahhoz pedig használnunk kell a kognitív képességeinket, amiket így fejlesztünk is.

Ha tehát szeretnénk megőrizni a mentális egészségünket, akkor nem kell semmi ördöngösség, mert elég csak ezt a három egyszerű dolgot betartanunk, és nem fognak hanyatlani a szellemi képességeink.

(Forrás: OxigenMedicalCenter )


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*