Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Reggeli betegségek okai

Tetszik a cikk?

Nem csak a gyermeket váró nők érezhetik rosszul magukat reggel, hiszen bármelyikünknek szenvedhet valami nyavalya.
A reggel a nap legnehezebb időszaka, ha hétköznapra esik, főleg akkor, ha olyan hideg hétfő reggel van, mint ma. Kevés kivétellel, ilyenkor nyögve, szenvedve mászunk ki az ágyból, és próbáljuk elvégezni a szokásos reggeli rutint.

Az amúgy is nehéz napkezdést tovább ronthatja, ha valamilyen reggeli betegségben szenvedünk, ami miatt azt hihetjük, hogy indulhatunk az orvos, ám ezek hamar elmúlnak.
Íme, a leggyakoribb ilyen nyavalyák:

Fejfájás: A migrének fele reggel tör ránk. Ennek az egyik oka az, hogy a szervezetünkben alacsony szinten vannak a természetes fájdalomcsillapítók (endorfin, enkefalin). A másik ok az adrenalin, ami a vérerek koncentrációját szabályozza, és ilyenkor szabadul fel nagyobb mennyiségben, ami miatt megfájdul a fejünk. Tüdőbetegségek miatt is fájhat a fejünk, mert éjjel nem lélegeztünk elég mélyeket, és ezért leesik az oxigénszintünk.

Torokfájás: Nem valószínű, hogy torokgyulladásunk van. Sokkal gyakoribb, hogy kiszáradt a torkunk az éjszaka folyamán. A torokfájást a szoba meleg, száraz levegője okozza, ami miatt az orrunk is bedugulhat.

Ezt kivédhetjük azzal, hogy lejjebb vesszük a fűtést, a mellkasunkat bekenjük mentolos krémmel, vagy sós vizet párologtatunk a szobában. Ha reggel mégis fáj a torkunk, akkor egy pohár forró vizet keverjünk össze egy kanál mézzel, és igyuk meg.

Ha rendszeresen fáj reggel a torkunk, és nehezen nyelünk, akkor menjünk el egy allergiavizsgálatra, mert porallergiánk lehet.

Hasmenés, hasfájás: A világ népességének körülbelül az egyharmadánál jelentkezik valamilyen bélprobléma, ami lehet hasmenés, puffadás, hasfájás, székrekedés. A reggeli hasmenést megelőzhetjük azzal, hogy este nem iszunk alkoholt vagy szénsavas üdítőt, csökkentjük a koffeinbevitelt, és zsírszegény ételeket fogyasztunk.

Köhögés, krákogás: Kellemetlen, és néha fájdalmas is. A reggeli köhögésroham után, a közérzetünk még rosszabb lesz, mert kimerültnek, megviseltnek érezhetjük magunkat, ráadásul a köhögéstől felkavarodik a gyomrunk, ezért hányingerünk is lehet.

A köhögésnek oka legtöbbször az, hogy az éjszakai fekvés hatására a gyomorsav a nyelőcsőbe és a felső légutakba került, ami irritációt okozott. Ez ellen nem tehetünk sokat. A helyzeten kicsit javíthatunk azzal, ha este már nem eszünk nehéz ételeket.

Dohányzás miatt is köhöghetünk reggel. Ebben az esetben szokjunk le a cigiről, és akkor a tünetek csökkenni fognak! A reggeli betegségért az asztma, allergia, és bizonyos gyógyszerek is felelősek lehetnek.

Stroke: A reggeli órák a legkritikusabbak ennél a betegségnél, mert a tapasztalatok azt mutatják, hogy a legtöbbször hajnalban hívják a mentőket. Ez azért van, mert ezekben az órákban nagyobb az esély arra, hogy rög képződik a vérben. Ezt a betegséget elkerülhetjük, ha figyelünk a vérnyomásunkra, egészségesen táplálkozunk, és nem dohányzunk!

Nyakfájdalom: A hát-és nyakfájás a rossz fekhely, vagy a kevés mozgása miatt jelentkezhet. Vegyünk megfelelő matracot, valamint az elgémberedett végtagjainkat gyorsan és alaposan mozgassuk meg reggel. Lefekvés előtt végezzünk jógagyakorlatokat. Ezt reggel is tegyük meg, mert enyhítjük vele a fájdalmat.

Köszvény: Ez az egyik legrosszabb reggeli betegség, mert súlyos ízületi fájdalmakkal járhat. Rendszerint késő éjjel vagy kora hajnalban jelentkezik, mert a gyulladáscsökkentő kortizol ezekben az időszakokban van a legalacsonyabb szinten a szervezetünkben. Lefekvés előtt igyunk egy kis vizet, és legyen az ágyunk mellett is egy pohárral. Ezzel elkerüljük a kiszáradást, ami felerősíti a gyulladást.

Fibromyalgia: Amikor az egész testünkben fájdalmat és gyengeséget érzünk reggel, akkor ez a betegség a felelős érte, melynek az oka ismeretlen. Reggel leggyakrabban ín-, izom- és lágyrészfájdalmak jelentkeznek, ami több órán keresztül képes kínozni.

Ennél a betegségnél meg ne próbáljunk ágyban maradni, még akkor se, ha nagyon szenvedünk! A fibromyalgián gyógymasszázzsal, és rendszeres úszással enyhíthetünk.

Depresszió mélyponton: Depresszió esetén reggel jelentkezik a legrosszabb hangulat. Ez azért van, mert normál esetben a kortizolszint reggel emelkedik, és ettől úgy érezzük, hogy bele kell vágnunk a napba. Ha depressziósak vagyunk, akkor ez elmarad, ezért alakítsunk ki napi rutint, mert akkor a szervezetünk felveszi a napi ritmust.

Fülcsengés: Reggel súlyosbodnak a krónikus fülcsengés tünetei, mert a fülcsengés összefüggésben áll az aktivitással, ami felerősödik az éjszakai nyugalom után. A vérkeringés zavara, vagy a körülöttünk lévő nagy csend miatt is felerősödhet a fülcsengés.

(Forrás: life.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*