Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Segítség, emberek közt vagyok!

Tetszik a cikk?

A szociális szorongás manapság nem új keletű dolog, hisz számtalan ember szenved benne nap mint nap. Bizonyára mindenkivel megesett már, hogy egy állásinterjú, egy vizsga, vagy egy emberek előtti szereplés során izgult, szorongott.

Aki szociális szorongásban szenved, az minden egyes alkalommal így érez, ahányszor csak emberek közé kell mennie, legyen az akár egy rövid kiruccanás a lakásból, míg elmegy az illető a sarki közértbe. Az emberektől és a szociális szituációktól való elzárkózás hosszú távon különféle mentális betegségekhez vezethetnek: agorafóbia, depresszió. A szorongás különféle tünetekben nyilvánul meg: remegés, verejtékezés, légszomj, szédülés, émelygés, hányinger, zsibbadás, felgyorsult szívverés.

fobia-social-300x200

A probléma okozója leginkább egy társaságban történt negatív élmény, vagy akár egy feldolgozatlan gyermekkori élmény. Aki szociális szorongásban szenved, annak mindenféleképpen dolgoznia kell a múltból, vagy jelenből fennmaradt traumáim, mert enélkül nincsen ki út.Szerencsére fejlett világunkban már számos lehetőség kínálkozunk problémáink enyhítésére és megoldására, legyen az testi vagy lelki.

Ebben az esetben is számos stresszoldó technika vethető be, de első sorban íme egy egyszerű technika: Mikor számunkra egy kényelmetlen szituáció előtt állunk, olyankor az elménk akár több 100 képsorozatot is létrehoz a fejünkben a félelmeink és a múltbéli tapasztalataink által, melytől még jobban megrémülünk és legszívesebben el menekülnénk.

Tudni kell, hogy ezek mind csak fantáziák és nem a valós jövő. Ha nem tudjuk elvonni a figyelmünk, akkor fantáziáljunk tudatosan. Olyan képeket vetítsünk ki, melyek pozitív töltetűek és nyugalommal, elégedettséggel töltenek el minket. Ezzel nem csak a szorongáson enyhíthetünk, hanem magabiztosan végezzük el a feladatot is, ami nagyban hozzá járul a sikerhez.


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*