A svéd pszichológuscsoport szerint minden kiderül, ha az alábbi képről kiválasztjuk azt az egy kaput, amelyikhez a leginkább vonzódunk.kapu1. Elfutunk a problémák elől: Mindegy, hogy milyen gondról van szó, mert azonnal elrohanunk, ha probléma merül fel. Jellemző ránk, hogy mindig arra várunk, hogy magától megoldódjanak a nehézségeink.

Amíg ez nem történik meg, addig elfoglaljuk magunkat mással. Elmegyünk például vásárolni, esetleg egy alkotó tevékenységbe bújunk el, és várjuk, hogy jöjjön valaki, aki képes helyettünk cselekedni.

Az erős oldalunk az, hogy nagyszerűen el tudjuk felejteni a körülöttünk kialakult nehézségeket úgy, hogy kikapcsoljuk az agyunkat és a lelkünket. Nagyon boldogok vagyunk, ha megbízhatunk valakiben, hiszen akkor az ő nyakába varrhatjuk a problémáinkat, miközben mi mással foglalkozhatunk.

A legnagyobb gyengeségünk az, hogy nincs elég önbizalmunk. Nem hiszünk önmagunkban, illetve abban, hogy egyedül is képesek vagyunk leszámolni a problémákkal. Lehetséges, hogy nagy kudarcok értek a múltban, ami most akadályoz a problémák megoldásában.

A legfontosabb feladatunk az, hogy feltárjuk azokat a technikákat, mentségeket, amelyek segítenek elfutni a problémák elől. Mostantól kényszerítsük rá magunkat arra, hogy szembenézzünk ezekkel. Próbáljunk olyan emberektől tanácsot kérni, akikben teljesen megbízunk!

2. Szembenézünk a problémákkal: Ha bajba kerülünk, akkor szégyellünk kérdezni, de mindig megtaláljuk a megoldást, a kivezető utat. A problémákkal tehát egyedül küzdünk meg. Erősségünk, hogy jól ismerjük önmagunkat, a határainkat.

A gyengeségünk az, hogy túlságosan gyorsan haladunk, illetve hirtelen felindulásból cselekszünk. Jellemző ránk, hogy meg akarjuk találni a leggyorsabb, leghatásosabb megoldást, ám ennél jobb lenne, ha lassítanánk, és arról is leszoknánk, hogy mindent meg akarunk oldani mások helyett.

A legfőbb feladatunk az, hogy hagyjunk fel a mindenáron győzni akarással, mert a problémák megoldása nem egy verseny. Amennyiben sikerül visszavennünk a tempóból, akkor sokkal eredményesebbek, kiegyensúlyozottabbak lehetünk.

3. Pánikba esünk: Jók vagyunk a problémák megoldásában, de rossz szokásunk, hogy pánikba esünk, mert olyankor stresszelünk, elveszettnek érezzük magunkat. A pánikot elűzhetjük, ha megnyugtatjuk magunkat, amikor érezzük, hogy baj van, mert csak így láthatjuk tisztán a kellemetlen helyzetet, amivel akkor birkózhatunk meg, ha nem idegeskedünk.

Az erősségünk az, hogy rendkívül pozitívan tudunk gondolkodni a jövőről. Ha például vizsgázni indulunk, akkor hiszünk abban, hogy könnyű kérdéseket kapunk, úgyhogy nem aggódunk.

Amikor viszont valami rosszul sül el, vagy nem úgy alakul, ahogy elképzeltük, akkor pánikba esünk, ezért a legnagyobb gyengeségünk az, hogy mindent rózsaszínben látunk, pedig ideje lenne inkább szembenézni a valósággal.

Problémák esetén képtelenek vagyunk gyorsan és helyesen dönteni, ami pánikhoz, bőgéshez, tomboláshoz, depresszióhoz vezet. Ezt elkerülhetjük azzal, ha megtanulunk végre alkalmazkodni másokhoz és a különböző szituációkhoz.

Mostantól próbáljunk előre gondolkodni! Ne csak a jó dolgokkal kalkuláljunk, hanem számítsunk a rosszra is, mert akkor az nem fog meglepetésként érni. Mindemellett tanuljuk meg irányítani az érzelmeinket, például relaxációs technikákkal.

(Forrás: noiportal.hu)