Öt módszer, ami segíthet, hogy meghalljuk a belső hangunkat.
Az emberek fejében nagyon sok hang van, hiszen a szülők, tanárok, belső kritikánk egyvelegéből alakul ki az irányt adó hang, amivel kapcsolatban meg kell tanulnunk, hogy melyikre hallgassunk. Verne Verona egészségnevelő meggyőződése az, hogy minden embernek megvan a képessége, hogy fejlessze és használja a megérzéseit.
Nyugtató tevékenységek: Minél jobban megismerjük az utunkat, annál nyugodtabb lehet a belsőnk. A stressz csökkentése nagyon lényeges lépés a megérző képesség felé. Az elménk megnyugtatásának egyik legjobb módszere a meditáció, az erdei séta, vagy bármilyen tevékenység, ami megnyugtat.
Különböztessük meg a belső hangot: Minden embernek van egy olyan belső hangja, amely a helyes irányba terel, ám a legnehezebb feladatunk az, hogy az elménkből érkező sok hang közül megkülönböztessük ezt az egyet.
Emlékezzünk vissza, hogy mi történt akkor, amikor úgy gondoltuk, hogy a belső hangunkat követjük, majd hívjuk vissza ezt a hangot. Jól tesszük, ha leírjuk, hogy mit éreztünk, mit láttunk ilyenkor, mert bármilyen részlet visszavihet arra a pontra. Amikor ez megvan, akkor erősíthetjük, fejleszthetjük a megérzéseinket. A belső hangot újra és újra meg kell keresnünk, hogy minél tisztában be tudjuk azonosítani.
Kérdezzük a belső hangunkat: Ha sikerült felismernünk a belső hangunkat, akkor tegyünk fel eldöntető kérdéseket, majd érezzük, hallgassuk, hogy milyen választ súgnak az ösztöneink. Figyeljünk oda a többi hangra is, hiszen a félelmeink belebeszélhetnek a válaszba.
Aludjunk és keljünk korán: Az egészséges alvásciklus javítja a testi funkciókat. Minél tovább maradunk fent, annál jobban kitesszük magunkat a stressznek, külső hatásoknak, de, ha korán kelünk, akkor erősebbek leszünk, mert ez megnyugtatja az elménket, testünket, ráadásul reggel sokkal hatékonyabbak vagyunk, mint a délutáni órákban.
Táplálkozás: Fogyasszunk olyan nyugtató ételeket, italokat, amelyekben kevés a zsír, cukor, koffein. Emellett vegyük körül magunkat támogató, szerető emberekkel, akiknek az energiája jó hatást gyakorol ránk.
(Forrás: noiportal.hu)
Legutóbbi hozzászólások