Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Elég, ha napi 6 órát alszunk

Tetszik a cikk?

Tévhit a napi 8 óra alvás, és az sem igaz, hogy a modern életvitel miatt kevesebb időt töltünk ágyban.Woman SleepingA University of California kutatócsoportja készítette azt a friss tanulmányt, amelyben a tudósok három vadász-gyűjtögető törzset figyeltek meg, mert azt feltételezték, hogy a namíbiai szan, a tanzániai hadza és a bolíviai cimane törzsek életvitele nem hasonlít a modern életmódra, emiatt az ő szokásaik hasonlítanak a legjobban az őseinkére.

A kutatók olyan karóra külsejű készüléket helyeztek el az alanyokon, amely azt figyelte, hogy a törzs tagjai mikor alszanak, mikor ébrednek, és mennyi napsütés éri őket. A feltett 94 készülékből ezer napnyi adatot gyűjtöttek össze a tudósok.

Kiderült, hogy az alanyok éjszakánként kevesebb, mint 7 órát aludtak, az átlag pedig 6 óra 25 perc volt, ami jóval kevesebb, mint a belénk nevelt napi 8 óra, ám ennek ellenére a megfigyelt személyek egészségesek voltak. Jobb volt például a vérnyomásuk, a testalkatúak sportos, és kevésbé voltak túlsúlyosak, mint a nyugatiak.

Ghandi Yetish, a tanulmány szerzője elmondta, hogy a felmérés rámutat, hogy nem igaz, hogy napi 8-9 órát kell aludni, és az is tévhit, hogy a modern technológia miatt alszunk kevesebbet. Az adatok arra is rámutattak, hogy nem baj, ha napnyugta után ébren maradunk, mert a törzs tagjai átlagosan 3 óra 20 percet voltak ébren miután a Nap lement, de egyikük sem panaszkodott álmatlanságra.

Az is kiderült, hogy az alanyok nem állandó hőmérsékletű környezetben aludtak, hanem olyanba, ahol éjszaka erős lehűlés volt tapasztalható. Ebben az esetben akkor ébredtek fel az emberek, amikor a leghidegebb volt.

(Forrás: hazipatika.com)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*