Technikák, amikkel befolyásolhatjuk az álmainkat.
Az álmokból sokat tanulhatunk, ha reggel emlékszünk rájuk, ám ez nem mindig sikerül. Ha szeretnénk elérni, hogy többé ne felejtsük el az esti mozit, akkor a következő módszereket érdemes kipróbálnunk, de jegyezzük meg, hogy ehhez is idő, gyakorolás kell, mert nem fogjuk egyik napról a másikra megtanulni az irányított álmodás technikáját.
Végezzünk valóság-ellenőrzéseket: Ez abban segít, hogy eldöntsük, ébren vagyunk, vagy álmodunk. Ennél a módszernél elég annyi, hogy kapcsolgassuk fel-le a villanyt, amikor belépünk egy szobába, valamint keressünk olyan dolgokat, amiket egyébként is megcsinálnánk! Ezeket mindennap, legalább tízszer gyakoroljuk.
Meditáljunk naponta legalább kétszer: Napközben bármikor, és elalvás előtt is meditáljunk, mert az irányított álmodáshoz szükség van arra, hogy kiürítsük, felkészítsük az elménket.
Emlékeztető: Fontos indukció az irányított álmodáshoz az, hogy elalvás előtt mondogassuk magunkban, hogy „álmodni fogok ma és tudatában leszek, hogy álmodok”. A mondat akkor lesz hatásos, ha igazán hiszünk benne.
Írjunk álomnaplót: Válasszunk egy nekünk tetsző füzetet, amit karnyújtásnyira tartsunk az ágytól, hogy csak ki kelljen nyúlnunk érte, hogy ébredés után egyből, a lehető legrészletesebben leírjuk, amit álmodtunk. Fűzzük hozzá a saját gondolatainkat is!
Kiegészítők: Nem feltétlenül szükséges a sikerhez, de bizonyos eszközök mégis segítenek, hogy ne süllyedjünk el olyan könnyen a REM fázisban. Az irányított álmodásban segít az extra magnézium, kolin, halolaj, mert ezek fogyasztása befolyásolhatja az agyunk működését.
Keressünk az irányított álmodás témájában: Számtalan ingyenes anyag lelhető fel a témában, úgyhogy bátran keresgéljünk, és tanulmányozzuk az irányított álmodást.
(Forrás: bizzarium.com)
Legutóbbi hozzászólások