Egészséges életmód

Álmatlanság ellen testmozgással? Tények és tévhitek

Woman Sleeping

Ha úgy dönt, hogy elindul a tornaterembe abban a reményben, hogy egy kis testmozgással gyógyítsa álmatlanságát, egy új tanulmány azt sugallja, hogy mindez nem biztos, hogy elég lesz. Míg az edzés valóban segített néhány álmatlansággal küzdőnek jobban aludni, a tudósok azonban azt is megállapították, a hatás ...

Tovább »»»

Lélektánc

beautydancingspiritualdance-d242b20e20fcf09ecfcaf41d9f918e63_h

Az eszköz! A lehető legjobb eszköz önmagunk kifejezésére. Sokan a sportban vezetik le a feszültséget vagy épp a felesleges energiát. A gond ezzel, hogy közben nem figyelnek arra, hogy örömet szerezzenek saját maguknak, hisz ha pozitív élményt élünk át, a boldogság hormonok felszabadulnak. Mit ad ...

Tovább »»»

Tudatos boldogság

love-happiness-girl-heart-valentines-1920x1200

A boldogság titka nem más, mint a hit. A világban mindenki rohan, stresszel, elmennek olyan lehetőségek mellett, amelyeket az élet eléjük tesz. Miért van ez így? Ebben a rohanó világban mára sajnos kihalt az emberekben a szeretet mások és önmaguk felé, úgy ahogy a felelősség, ...

Tovább »»»

A te kutyád is fél a tűzijátéktól? Így szoktathatod le róla

kisnyunyi

Az évben két olyan esemény van, mikor garantáltan sűrűn hallhatunk hangos robbanásokat, némi fény játékkal kísérve. Az egyik ilyen esemény egyre közelebb van. A legtöbb gazdi már előre retteg, hogy mi lesz ha pánikolni fog a kis kedvence, vagy akár elszökik és megsérül. Ez bizony ...

Tovább »»»

Így hozz helyes döntést

13070408-growing-business-options-and-financial-dilemma-due-to-growth-in-financial-fortune-as-a-tree-and-leav

Tudtad, hogy manapság minden 5. ember bizonytalan? Döntést hozni nem nehéz, helyes döntést hozni, annál inkább. Felmenőink jóval tapasztaltabbak, önállóak voltak. Ennek az oka az volt, hogy csak a szerencsések mellett állt a család szilárd háttérként, sokuknak már fiatalon önerőből kellett családot alapítani és boldogulni ...

Tovább »»»

A sírás gyógyít?

siras_no

Az orvostudomány is egyre inkább elismeri, hogy betegségeink hátterében bizony lelki okok állnak. Feldolgozatlan traumák, egy egy ki nem mondott szó, önmagunk, vagy az érzéseink elnyomása is lehetnek a kiváltó okok. A sírás köztudottan megkönnyebbülést hoz, hiszen oldja a feszültséget, csökkenti a stresszhormonok számát is. ...

Tovább »»»

Házi légfrissítő fillérekből

illoolajok1

Napjainkban egyre égetőbb kérdések a környezetvédelem és a spórolás. A legtöbb háztartás egyre inkább próbál ezekre specializálódni. Ezekkel nem csak földünket óvhatjuk meg, hanem a pénztárcánk tartalmát is. A bolti légfrissítők már már megszámlálhatatlan illatban, márkában tetszelegnek a polcokon, ugyanakkor mind egyformán káros is bolygónkra ...

Tovább »»»

Így tegyél szert a nyugodt alvásra

mi-történik-alvás-közben

Ha előfordul, hogy nem segít a bárányszámlálgatás, vagy folytonos alvászavarokkal küzdesz, nem kell rögtön altatókhoz nyúlni, elég néhány praktikát, változást beiktatnod a mindennapokba és elfelejtheted az álmatlan éjszakákat.  Ha kiszeretnél kapcsolódni, akkor lefekvés előtt fél órával kapcsold ki az elektromos eszközöket. Olyan információk forrása, melyek ...

Tovább »»»

Illatterápia otthon

nyitoillatos

A kutatók többször is vizsgálták már azt, hogy egyes illatok milyen hatással vannak a testi-lelki közérzetünkre. Bizonyos illatoktól ellazulunk, míg másoktól felpörgünk. Ezt annak köszönhetjük, hogy az illatok az idegrendszerre és a vérnyomásra is erősen hatnak, így nem csak kedély állapotunkon, de egészségünk megóvásában is ...

Tovább »»»

Nagy kávézási körkép – pro és kontra vélemények

cafe2

Aki imádja a kávét, az nem lepődik meg az olyan friss tanulmányokon, amiből az derül ki, hogy a kávé ivásához pozitív érzelmek kapcsolódnak, például öröm, kedvesség, szeretet, elégedettség, barátság, nyugalom és a boldogság. A kávézás szerelmesei nem tudnak ezzel nem egyetérteni, még ha sokszor szemöldök ...

Tovább »»»