Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

A bőséges reggeli tehet a lehető legjobbat a cukorbetegeknek

Tetszik a cikk?

A bőséges reggeli, amely fehérjét és zsírt is foglal magában, ténylegesen segíthet a 2-es típusú cukorbetegséggel élő emberek éhségérzetének és vércukorszintjének jobb szabályozásában.

Azoknál a betegeknél, akik három hónapon át bőséges reggelit ettek, alacsonyabb vércukor (glükóz ) szintet mértek, és közel egyharmaduk csökkenthette a cukorbetegségre szedett gyógyszeradagját egy izraeli tanulmány szerint.

photolibrary_rf_photo_of_high_protein_foodA kutatók az új tanulmányt azokra a korábbi vizsgálatokra alapozták, amiben megállapították, hogy azok az emberek, akik rendszeresen reggeliznek, általában alacsonyabb testtömeg-indexszel rendelkeznek (BMI), mint azok, akik kihagyják ezt az étkezést. Az BMI egy olyan érték, ami a méréseknél figyelembe veszi a magasságot és a súlyt. A reggelizőknek alacsonyabb a vércukorszintje és képesek az inzulint hatékonyabban felhasználni.

A próbán véletlenszerűen osztották be a résztvevő 59 fő 2-es típusú cukorbeteget a bőséges reggeli vagy kis reggeli csoportba. A bőséges reggeli a diabéteszes beteg napi kalóriájának mintegy egyharmadát tartalmazta, míg a kis reggeli mindössze a teljes napi energia bevitel 12,5 százaléka volt. A bőséges reggeli nagyobb százalékban a fehérjét és zsírt is tartalmazott. Az orvosok megállapították, hogy 13 hét után, a vércukorszint és a vérnyomás drasztikusan csökkent azoknál az embereknél, akik bőséges reggelit ettek minden nap.

whole-grain-cereal-400x400A vércukor szint csökkenés háromszor, a vérnyomás csökkenése négyszer nagyobb volt, mint azoknál, akik kis reggelit ettek. Azok, akik bőségesen reggeliztek kevésbé érezték éhesnek magukat később a nap folyamán. A bőséges reggelit fogyasztó csoport csökkent evési vágyról számolt be, míg a kis reggeli csoport nagyobb vágyat érzett az evésre. ”

Rabinovitz úgy gondolja, hogy egy bőséges, fehérjében gazdag reggeli elnyomja a ghrelint, vagyis másik nevén az úgynevezett ” éhség hormont.”

A reggeliben található fehérje is valószínűleg segített a betegek vércukorszintjének szabályozásában, mondta Vandana Sheth dietetikus.
“Tudjuk, hogy ha szénhidrátot eszünk, az megemelheti a vércukorszintet 15 perctől egy óráig. A protein glükózzá való átalakítása hosszabb időt vesz igénybe, mintegy három órát, és nem az egészet alakítjuk át glükózzá.”

Forrás:news.health.com


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*