Címke archív: kardió

Kardió edzés

Növeljük a keringési-légzési állóképességünket!Ha meghalljuk a kardió szót, akkor azonnal a futás, vagy aerobic jut az eszünkbe, pedig ebbe a kategóriába tartózik a séta, kocogás, az úszás, a kosárlabda, a biciklizés, a tánc, a kickbox, a túrázás és a step aerobic is. A kardio mozgásforma ...

Tovább »»»

A kardió vagy az erősítés jobb mozgásforma?

Ha fogyni akarunk, akkor lehet, hogy eddig rossz sportot választottunk.A karcsúsodni, szálkásítani vágyó emberek körében gyakori vita téma az, hogy az erősítő edzéssel, vagy a kardió mozgással érik-e el a céljukat. A legújabb kutatás szerint, a Harvard megoldotta a kérdést. A 12 éven keresztül tartó ...

Tovább »»»

Villám zsírégetés, ugrókötéllel

A sikeres fogyás az egészséges, változatos étrenden és a mozgáson alapszik. Emelhetsz súlyokat, edzhetsz órákon át, de a kardió edzések nélkül, nem fog gyorsan égni a zsírod. A legmegszokottabb pulzus emelő mozgásformák a futás és a biciklizés. Nem régiben kiderült, hogy az ugrálókötéllel fele annyi ...

Tovább »»»