Címke archív: izomzat

A kardió vagy az erősítés jobb mozgásforma?

Ha fogyni akarunk, akkor lehet, hogy eddig rossz sportot választottunk.A karcsúsodni, szálkásítani vágyó emberek körében gyakori vita téma az, hogy az erősítő edzéssel, vagy a kardió mozgással érik-e el a céljukat. A legújabb kutatás szerint, a Harvard megoldotta a kérdést. A 12 éven keresztül tartó ...

Tovább »»»

Rendszeres edzés mellett kiemelten fontos az alvás

Akik tudatos, egészséges életmódot folytatnak, tisztában vannak vele, hogy az alvás is ugyanolyan létszükséglet, mint a táplálkozás. Sokan mégsem fordítanak rá elegendő időt, ezért íme egy újabb ok: alvás közben fejlődnek és regenerálódnak az izmok. Egy átlag életmódot élő ember számára is fontos a napi ...

Tovább »»»

Így fuss télen

Már röpködnek a mínuszok és sok helyen leesett már az első hó is. Ettől még nem kell lemondanod a futás adta örömökről, hiszen néhány biztonsági intézkedéssel gyönyörködhetsz a havas tájban úgy, hogy közben edzett maradsz. A futás az egyik legközkedveltebb mozgásforma. A leghatásosabb zsírégető és ...

Tovább »»»