Címke archív: edzés

Sophie Jones tanácsai az utazás alatti edzéshez

Az egyik nemzetközi légitársaság légiutas-kísérője elárulta, hogy hogyan oldja meg a testmozgást, ami nyaralás ideje alatt is fontos.Könnyű elhanyagolni a mindennapi edzést, ha nyaralni megy az ember, pedig a rendszeres testmozgás nem csak azért fontos, hogy ne hízzunk meg a szabadságunk ideje alatt, hanem azért ...

Tovább »»»

Ezt sportoljunk a csillagjegyünk szerint

Milyen mozgásformával mondhatunk búcsút a súlyfeleslegnek?Kos: A legjobb az, ha egy személyi edző foglalkozik velünk, mert akkor a szakember csak velünk foglalkozik, valamint a fejlődésünkkel. A személyi edző azért is jó ötlet, mert szükségünk van arra, hogy lelkesítsenek, biztassanak. Bika: Bármilyen táncos-cardio jellegű sport, így ...

Tovább »»»

Árt az edzés, ha rángatóznak az izmaink

Mikor kell abbahagyni a sportolást?A rendszeres testmozgás hozzátartózik az egészséges életmódhoz, de egyáltalán nem mindegy, hogy mit és mennyit edzünk, mert minden, ami egészséges, egy bizonyos szint után árt a szervezetnek. Mivel a testünk jelezi, ha valamivel problémája van, ezért abba kell hagynunk az edzés ...

Tovább »»»

Testformáló gyakorlatok

Időt és pénzt spórolhatunk, ha kipróbáljuk az alábbi mozdulatsorokat.Nincs kedvünk, időnk konditerembe menni, a drága bérlet árát pedig szívesebben költenénk másra, ám mégis örülnénk, ha a testünk jobban nézne ki? Ha igen, akkor van megoldás, hiszen csak hét egyszerű mozgásformával kell kiegészítenünk az egészséges táplálkozást, ...

Tovább »»»

Sportoljunk a kutyánkkal!

A sétáltatáson kívül másképpen is mozoghatunk a kedvencünkkel.A kutya és a gazdi egészségnek is jót tesz, ha naponta sétálnak, ám nem ez az egyetlen lehetőség arra, hogy a kedvencünk és mi is kipipáljuk a napi mozgásigényünket. Kötélhúzás: A kutyák egyik kedvenc játéka, amit mi is ...

Tovább »»»

Mi okozza az égő, elviselhetetlen viszketést futás közben?

A kezdő futók gyakran találkoznak a kellemetlen jelenséggel.Végre itt a jó idő, ami sok embert arra csábít, hogy felhúzza a sportcipőt, ám több kezdő futó szinte el sem tud indulni, mert égető, elviselhetetlen viszketés jelentkezik a lábában, ami meggátolja a sportolásban. A szúró érzés elsősorban ...

Tovább »»»

Futás közben se feledkezzünk el az ivásról!

Nem elég a megfelelő edzésterv és felszerelés a hatékony testmozgáshoz.A folyadékbevitel minden évszakban fontos, de tavasszal, amikor elkezdődik a futószezon, akkor különösen fontos, hogy ne csak azzal foglalkozzunk, hogy az edzésterv és a felszerelés jó legyen, hanem arra is legyen gondunk, hogy megfelelő mennyiségű vizet ...

Tovább »»»

Okok, amiért nem tudunk hasról fogyni

A leggyakoribb hibák, amelyek miatt nem lesz laposabb a hasunk.A legtöbben a hasunkról szeretnénk fogyni, ám gyakran hiába teszünk meg ezért mindent, mert a zsírpárnák sehogy sem akarnak eltűnni. Ennek több oka van, amelyeket most megismerhetünk. Csak súlyzózunk: Ha az edzőterembe kizárólag súlyt emelünk, akkor ...

Tovább »»»

Véletlenül futotta le a félmaratont a 12 éves kislány

Eredetileg az 5 kilométeres távon akart indulni LeeAdianez Rodriguez.Több távot jelöltek meg a New York állambeli Rochester város futóversenyén, ahol választani lehetett a teljes maraton, annak a fele, a 10 és az 5 kilométeres távok között. A 12 éves LeeAdianez Rodriguez az 5 kilométeres megmérettetésre ...

Tovább »»»

Bikinimodell lett a 6 éve még 104 kilós nő

Donna Gillie 52 kilótól szabadult meg 2010 óta.A kanadai Donna Gillie kamaszkorában kezdett hízni, ugyanis nem tudott ellenállni a csokoládénak, jégkrémnek és más édességeknek, de 22 éves korába, amikor 104 kilót nyomott, akkor úgy döntött, hogy elég volt a hízásból. A nő 2010-ben azzal kezdte ...

Tovább »»»