Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Mikuláscsomag egészségesen

Tetszik a cikk?

Gyümölcs, mogyoró, és étcsoki kerüljön az ajándékcsomagba, amit házilag készíthetünk el.
Könnyű elmenni valamelyik üzletbe, hogy ott gyorsan megvegyük a nekünk tetsző mikuláscsomagot, ám ezekben sok-sok olyan édesség van, ami finom, de nem egészséges. Igaz, ünnepekor mindenki megszegi egy kicsit az egészséges étrend szabályait, de a bűnbeesés nem kötelező.

Ha mi szeretnénk, ha a Mikulás is egészséges finomságokat hozzon, akkor készítsük el házilag a családnak szánt csomagokat, amiből legelőször is hagyjuk ki a gumicukrot, mert az állati eredetű zselatin rengeteg adalékanyagot tartalmaz, hisz a színezéshez, az ízesítéshez, és a tartósításhoz is szintetikus szereket használnak fel a gyártók.

Narancsot mindenképpen tegyünk a csomagba, hiszen az az egyik legjobb C-vitamin forrás. A régi időkben ez a gyümölcs igazi kincs volt a gyerekek számára, mert akkoriban ritka importcikknek számított.

Természetesem az almáról se feledkezzünk meg, mert ebben a gyümölcsben a C-vitaminon kívül A-, és B-vitamin is van, ráadásul az alma kiváló kalcium, vas, magnézium, kálium, és antioxidáns forrás.

A gyümölcsök után, mogyorót is adjunk a mikuláscsomaghoz, de persze csak akkor, ha nem allergiás rá az, akinek szánjuk az ajándékot! A magvak rendszeres fogyasztása azért ajánlott, mert jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.

Ez annak köszönhető, hogy a magvakban található telítetlen zsírsavak megtisztítják a vért a magas sűrűségű koleszterintől, ráadásul a rák ellen is véd. A mogyoró mennyisége legyen gyermekmaroknyi, mert 100 grammonként ötszáz kalóriát tartalmaz.

Végül a csokit is adjuk hozzá a csomaghoz. Válasszunk olyat, ami legalább 70 százalékos kakaótartalmú étcsokoládé, mert abban rengeteg antioxidáns található, ami a szabadgyökökkel szemben nyújt védelmet. Nem kell feltétlenül sima étcsokoládét vennünk, hanem nyugodtan vehetünk kandírozott gyümölcsöset, vagy magvasat.

Végül zárjuk le a csomagot, és adjuk át Mikuláskor a szeretteinknek.

(Forrás: bien.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*