25 százalékkal nő a teljesítményünk, ha elgondolkodtató feladattal foglalkozunk szobabiciklizés közben.
A testmozgás ellen sokan azt az érvet hozzák fel, hogy unalmas mindig ugyanazt csinálni percekig, emiatt az egésztől elmegy a kedvük. Ez azonban csak akkor igaz, ha nem találunk valamit, ami eltereli a gondolatainkat.
Az egyik legjobb megoldás, ha zenét hallgattunk mozgás közben, vagy elmélyülünk egy minket érdeklő témában, és addig sem azzal foglalkozunk, hogy még három sorozatot kell elvégeznünk a gyakorlatból.
Floridai tudósok most tudományosan is bebizonyították, hogy jó ötlet, ha elgondolkodtató dologgal foglalkozunk edzés közben. Szobabiciklizés esetén például olvassunk, mert ezzel 25 százalékkal megnövelhetjük a teljesítményünket.
A kutatók erre azt követően jöttek rá, hogy a vizsgálatukban résztvevő alanyoknak olyan feladatokat adtak, amelyek gondolkodást igényeltek. A kerékpározó személyek láthatólag nemcsak, hogy gyorsabban tekertek, de a szellemi kihívásoknak is nagyobb sikerrel feleltek meg.
A vizsgálat eredménye meglepte a kutatókat, mert ők azt feltételezték, hogy ront a teljesítményen, ha valaki egyszerre két dologra figyel, ám kiderült, hogy a teljesítmény csak akkor romlik, ha a feladat túlságosan elgondolkodtató.
Mostantól tehát jól tesszük, ha egy könnyed ponyvaregényt is magunkkal viszünk, ha edzeni megyünk, de vigyázzunk, nehogy túl mély olvasmányt találjunk!
(Forrás: marmalade.hu)
Legutóbbi hozzászólások