Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

A sikeres fogyás buktatói

Tetszik a cikk?

Sokan szigorú diétába kezdenek, miután kétségbe esetten vélük felfedezni a felszaladt kilókat. Komoly megszorítások, szabályok alapján étkeznek. Jobb esetben eltűnik a felesleg egy időre, ami a kúra befejeztével visszarakódik, vagy el sem kezdődik a fogyás. Ezeknek nem a “bűnözős” szénhidrát és cukor bevitel az oka, hanem olyan jelentéktelennek tűnő tényezők, melyekre nem is gondolnál.

Az emberi testnek több, mint a felét képezi víz. A test vízháztartásának több feladata is van, pl a szervek ellátása és működtetése. Kevés vízfogyasztás esetén, a vízháztartás felborul, a szervezet kénytelen lesz elraktározni azt a kevés folyadékot, ami a testbe jut, így alakul ki a dehidráltság, mely a fogyást is akadályozza. Naponta minimum 2 liter folyadékot ajánlott fogyasztani, kúrák, vagy meleg esetén akár 3 litert is. A folytonos stresszelés szintén keresztbe húzhatja a fogyási szándékaidat. Téves információkkal ellentétben, az idegeskedés hosszú távon nem fogyaszt, hanem hizlal. A stresszhormon (kortizon) hatására a szervezet, fenyegetve érzi magát és elkezdi elraktározni a káros, hizlaló anyagokat. Végül, amire a legkevesebben fektetnek hangsúlyt, az immunrendszer és a fontos tápanyagok pótlása. A diéta során, a zsír mellett a vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok is távoznak a szervezetből. Ez esetben a legégetőbb gond, a fehérje hiánya. Nem csak a fogyást akadályozza, de fáradékonyságot, kedvtelenséget és vitaminhiányt is okozhat. Ezt elkerülvén érdemes fehérjével teli ételeket fogyasztani, leginkább reggelire. A legjobb fehérje források a fehér húsok, sajtok, tejtermékek, sovány sonkák és hüvelyesek.


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*