Látványos eredményt érhetünk el az alábbi módszerekkel.
A hasi úszógumitól nem könnyű megszabadulni, ugyanis ehhez nem elég annyi, hogy összeállítjuk a tökéletes étrendet és a megfelelő edzésprogramot, hanem további apróságokat is be kell tartani, ha néhány hét alatt látható eredményt szeretnénk elérni.
Viszlát cukor: Ha szeretnénk megszabadulni a hasra rakódott zsírtól, akkor szorítsuk minimálisra a cukorbevitelt. Ezzel alacsonyan tarthatjuk az inzulinszintet, míg a glukagon, ami segít a lapos has elérésében, magasan lesz. A helyes diéta beindítja a glukagon nevű hormont, ami felnyitja a raktárakat, zsírt éget.
Reggelire zöld tea: Az antioxidánsokban gazdag zöld tea serkenti az anyagcserét, és jó hatást gyakorol a hasi zsírra. A benne található polifenolok megemelik a test hőenergia termelését, amivel gyorsul a kalóriaégetés.
Időzített nassolás: A legjobb, ha délután három és négy óra közé időzítjük a nassolást. Ügyeljünk arra, hogy 3-4 óránként együnk valamit. Fogyasszunk fehérjében gazdag ételeket, protein szeletet, zsírszegény sajtot, mandulát, almát! Ezekkel serkenthetjük az anyagcserét, egyensúlyban tarthatjuk a vércukorszintet.
Hatásos kezelések: Hollywoodban már népszerű a Venus Freeze kezelés, amit zsírbontásra használnak. Az egész testen alkalmazható technika úgy néz ki, hogy, hogy az (MP)2 technológia multipoláris rádiófrekvenciát és pulzáló mágneses mezőt közvetít a bőrbe, sűrű és egyenletes hőmátrixot teremtve. A hő jótékonyan hat a kötőszövetre, csökkenti a zsírtömeget, tehát karcsúsít.
Egy másik jó technika az Aqualyx injekció, amivel a helyi zsírlerakódások kezelhetők ott, ahol a diétával és a mozgással nem tudjuk lefaragni a zsírt.
Fitneszlabdát: A lapos hasért folytatott harcban kiváló eszköz lehet, ha beszerzünk otthonra egy fitneszlabdát, amivel hetente háromszor kell elvégeznünk egy gyakorlatot. Feküdjünk le hanyatt a földre. A karajaink legyenek a fejünk felett, a lábunkat tartsuk egyenesen.
A labdát két kézzel emeljük a mellkasunk fölé. Ezzel egy időben a lábunkat is emeljük, majd a labdát tegyük a két bokánk közé. Most vigyük vissza a lábainkkal a földre a labdát, a karjainkat tegyük vissza a fejünk felé. A cserét 10-12 alkalommal ismételjük!
(Forrás: noiportal.hu)
Legutóbbi hozzászólások