Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Adjuk le az ünnepek alatt felszedett kilókat!

Tetszik a cikk?

Könnyű diétával állíthatjuk vissza a szervezetünk egyensúlyát.weightVéget értek a karácsonyi ünnepek, amelyek után döbbenten láthatjuk, hogy túlzásba estünk a sütemények, nehéz ételek fogyasztásával. Szerencsére nem kell beletörődnünk, ha felszedtünk néhány plusz kilót, mert egy könnyű diétával visszaállíthatjuk a szervezetünk egészséges egyensúlyát.

Fontos, hogy most ne a kalóriákkal foglalkozzunk, hanem az ételek minőségét, milyenségét vegyük figyelembe, hiszen a levesekből, főzelékekből úgy ehetünk sokat, hogy közben nem hízunk, ráadásul laktatók.

A jövőben pedig jegyezzük meg, hogy az ünnepek alatt elkerülhető a hízás, ha nem eszünk egyszerre túl sokat, a süteményekkel pedig várjunk néhány órát az étkezés után.

1. nap

Reggeli: Turmixoljunk össze egy banánt (alma/eper/körte/málna/áfonya/narancs/mandarin is lehet), 2 dl tejet, egy nyers tojást, friss mentát és citromfüvet
Tízórai: alma (vagy narancs/mandarin/kiwi/kisebb banán)
Ebéd: leves vagy főzelék
Uzsonna: natúr sült vagy főtt hal, rizs (lehet rizi-bizi), tzatziki saláta
Vacsora: tejbegríz (2-3 evőkanál gríz, 1,5 dl tej, 0,5-1 dl víz), egy alma vagy körte (nyersen vagy főve), fahéj, méz ( 1 teáskanál, opcionális) VAGY natúr sült vagy főtt hal, rizs (lehet rizi-bizi), tzatziki saláta

2. nap

Reggeli: halsaláta (pástétom), vagy avokádó-, esetleg padlizsánkrém, egy szelet rozskenyér, zöldség, víz/cukormentes tea
Tízórai: alma/narancs/mandarin/kiwi/kisebb banán
Ebéd: valamilyen leves vagy főzelék
Uzsonna: sült vagy főtt csirkemell, csíkokra vágott sült paprika, rizs, bármilyen befőtt (lé nélkül)
Vacsora: leves vagy főzelék

(Forrás: eletforma.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Egy hozzászólás

  1. Komplett megoldás, hogy ne csak 1 hétig tartson az újévi fogadalmad! Az életmódváltás, rendszeres mozgás és olyan termékek beiktatása az étrendbe, melyek megfelelő csökkentik az éhségérzetet, és beindítják az anyagcserét, tényleg segítenek a fogyásban! Például az új fogyókúrás tészta család, mely kiváltja a köreteket és a kenyeret, az enyhén lúgos ásványvíz, mely környezetbarát és csapvizet egészséges vízzé alakítja, és még sorolhatnám! http://www.jinjang.eu/fogyokura

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*