Nincs szükség forradalmian új étrendre, ha vékonyak szeretnénk lenni.
A Cornell Egyetem kutatói 147 olyan nő és férfi szokásait vizsgálták meg, akiknek egészséges a testsúlya, és nincs jelentősebb súlyingadozásuk. A szakemberek azonban még így sem jöttek rá arra, hogy milyen csodálatos diétával lehetnénk vékonyak, de azt bebizonyították, hogy nincs is szükség túl sokat ígérő étrendekre.
A kutatásból ugyanis az derült ki, hogy azok, akik megfelelő minőségű ételeket esznek, megfelelő mértékben, és fegyelmezetten kitartanak a táplálkozási modell mellett, illetve olykor sportolnak, képesek megtartani a vékony testalkatukat.
A felmérés szerint a sovány nők és férfiak 61 százaléka jobban szereti a csirkét, mint a marhahúst, és csak 7 százalékuk vegetáriánus. A vékony emberek sok zöldséget esznek. 35 százalékuk salátát ebédel, 63 százalékuk vacsorára fogyaszt rendszeresen zöldséget. Gyümölcsöt 39 százalékuk, mogyoróféléket 20 százalékuk rácsál nassolásként.
Érdekesség, hogy az italfogyasztásuk sem merül ki a vízben, gyógyteákban, friss gyümölcslevekben. A 19 százalékuk nem iszik, de 10 százalékuk képtelen nemet mondani a kólára. A sovány emberek 35 százaléka nem inna üdítőt.
Az alanyok 57 százaléka nem fogyókúrázott, 25 százalékuk viszont próbálkozott, de nem vitték túlzásba. A 24 százalékuk rendszeresen ellenőrzi a testsúlyát, míg 16 százalékuk sohasem áll a mérlegre.
A testmozgás tekintetében 10 százalék semmit sem sportol azért, hogy megtartsa a súlyát. A 38 százalékuk hetente 1-3 alkalommal mozog, a 17 százalék 4-5 alkalommal tesz így, míg az alanyok negyede heti 6-7 edzést iktat be.
(Forrás: divany.hu)
Legutóbbi hozzászólások