Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Tippek a nyári diétához

Tetszik a cikk?

Nem kell halálra éheztetnünk magunkat ahhoz, hogy jól nézzünk ki a fürdőruhánkban!
Nyáron nem kívánunk nehéz ételeket, mert a hőségben másra sem vágyunk csak folyadékra, és szabályosan rosszul vagyunk attól, ha arra gondolunk, hogy eszünk. Mivel a koplalás egészségtelen, ezért muszáj adnunk valamilyen táplálékot a szervezetünknek, ami lehetőleg nem hizlal.

Amennyiben szeretnénk nyáron is diétázni, akkor ahhoz a következő, nyárhoz illő, ételeket fogyasszuk!

Hideg levesek: Egy kalóriaszegény, erőleves két ok miatt is jó választás a kutatók szerint. Egyrészről ezekkel is hozzájárulunk a napi folyadékbevitelhez. Másrészről a hideg levesek remek méregtelenítők, és a fogyókúrák szerves része.

Dinnye: A nyár sztárja tele van vízzel, rostokkal, és vitaminokkal. Ha szeretnénk csökkenteni az éhségérzetünket, akkor együnk hideg dinnyét, ami méregtelenítésre, és folyadékpótlásra is tökéletes.

Grillezett, párolt zöldségek: Amennyiben meguntuk, hogy nyersen esszük a zöldségeket, akkor valamilyen fűszerrel ízesítsük meg, majd pároljuk, vagy grillezzük meg a zöldségeket. Az így létrehozott új íz világ semmiben sem rontja el a könnyű diétánkat. A legjobb, ha a hagymából, cukkiniből, sárgarépából, padlizsánból, ceruzababból, spárgából, vagy borsóból készítünk ilyen finomságot.

Saláták: Tomboló hőségben nem vágyunk másra csak egy könnyű salátára, mint például a Görög, a Cézár, vagy a Márványsajtos. Ezeket nyugodtan feldobhatjuk kukoricával, olajos magvakkal, száraz grillezett csirkehússal. Jó ötlet, ha a saláta mellé pirított kenyeret is eszünk, mert a szervezetnek szüksége van szénhidrátra!

Kevés vagy kalóriát egyáltalán nem tartalmazó italok: A magas cukortartalmú italokat természetesen kerüljük, a koffeinnel pedig bánjunk csínján, mert igaz, hogy zsírégető hatása van, ám muszáj mértékkel fogyasztanunk! A legjobb, ha szénsavmentes ásványvizet vagy cukormentes teát iszunk. A zöld teának, és a csalán teának zsírégető, méregtelenítő hatása van. A legjobb jéghidegen fogyasztani ezeket.

Gyümölcs alapú desszertek: Az esti órákra úgy csökkenthetjük az éhségérzetünket, hogy például hideg cukrozatlan epret, vagy friss gyümölcsökből készült shakeket, italokat fogyasztunk.

(Forrás: Napidoktor.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*