Közeleg a nyár és még mindig nem érzed magad jól a bőrödben? Itt megtalálhatod TE is a sikeres utat a fogyókúrához!

A sikeres fogyókúra, – mint rengeteg dolog – először fejben kell, hogy eldőljön. Bizonyára te is holnap, jövő héten, elsejétől, vagy éppen az ebéd utána akarod elkezdeni. Nem, az egészséges életmódot MOST kell elkezdeni, ne ez legyen az utolsó hamburger, amit megeszel, legyen ez az első, amit nem eszel meg.

Az egészséges fogyáshoz két dolog szükséges, a megfelelő táplálkozás és az elegendő mozgás. Egyik a másik nélkül nem megy, ha nem mozgunk eleget, hamar célt tévesztünk és elcsábulunk egy-egy finom falatnak, ha pedig nem étkezünk rendszeresen és megfelelő ételeket, akkor nem lesz energiánk a mozgásra, fáradtak, lehangoltak leszünk, ami szintén étkezésre késztethet bennünket.

Ne várjunk csodát, a fogyást nem szabad elkapkodni, „lassan járj, tovább érsz” alapon nyugszik a dolog. Egészséges fogyásnak tekinthető, ha valaki heti egy kilogrammtól meg tud szabadulni. Ne álljunk rá minden étkezés után a mérlegre, ne nézegessük magunkat minden futás után a tükörbe, mert nem fog látszani az eredmény és ez is elveheti a kedvünket a folytatástól.

Az első napokban készíts feljegyzést, a súlyodról, a méreteidről, fotózd le magad, majd várj a méréssel pár hetet, ígérjük, nem marad el a megdöbbenés. 4 hét alatt egészségesen lefogyhatsz akár 6 kg-ot is, ezt már talán tükör nélkül is észreveszed magadon és az első dicsérő szavak is rád találhatnak az ismerősöktől. Gondolj bele akkor milyen jó lesz ráállni a mérlegre, megnézni az új fényképet, felvenni egy régebbi ruhát, ami már több éve nem megy rád. Ha pedig nem látszik az eredmény, a súlyod nem csökkent, a derékbőséged is ugyan akkora maradt, akkor sem kell elkeseredni, a kitartó munka idővel meghozza a kívánt eredményt.