Életmódtanácsok és egészségmegőrző tippek az évszakra.

Mérleg: A téli hideg teljesen kifordít magadból, mert alapvetően energikus vagy, de ilyenkor sokat kivesz belőled a nátha és meghűlés időszaka. Télen nagyon vigyázz az arcüregedre, homloküregedre, mert fejtájékon ki vagy téve a szövődményes gyulladások veszélyének.

A betegségeket megelőzheted azzal, ha erősíted az immunrendszeredet, csak mértékkel fogyasztasz az olyan gyulladásokat erősítő, lángoló fűszerekből, mint például a fahéj, chili, bazsalikom, nem eszel csípős ételeket, nem viszed túlzásba a fehérjetúlfogyasztást.

Skorpió: Jól bírod a hosszú, fagyos telet, de ez nem jelenti azt, hogy élvezed is ezt az időszakot. A téli hidegben a füled és a torkod tájéka a legsebezhetőbb pontod, emiatt mindig viselj sálat vagy kendőt! Nagyon stílusos téli ruhatárat állítasz össze, ám arra is ügyelj, hogy ne csak szép legyen a holmid, hanem hasznos is, tehát például a sapka és a kalap tökéletesen fedjen!

Télen szokj rá a napi teázásra! Kortyolgass gyógyteákat, hurutoldókat, például kamilla, cickafark vagy hársfa teát, de kerüld a cukrot és a mesterséges édesítőket, mert hajlamos vagy gyorsan felszedni a felesleges kilókat!

Legyen télen bármilyen hideg, jól teszed, ha naponta sétálsz egyet a friss levegőn, menj ki a természetbe, az erdőbe! A pilates is jót tehet az egészségednek. A nátha tüneteit és a téli melankóliát C-vitaminnal, kasvirág-cseppel és fülgyertyázással gyűrheted le.

Nyilas: A te legnagyobb problémád télen az, hogy egyszerűen nem akarod elismerni, hogy tél van. Ilyenkor is szeretsz úszni és kirándulni, ami addig nem baj, amíg vigyázol az egészségedre, mert esetedben a legkisebb nátha is a tüdődre mehet.

Mindenféle mozgásforma kiváló választás a számodra, de a leginkább a téli játékok, korcsolyázás, szánkózás, síelés, lehet kedvedre való. Természetesen, ha télen sportolsz, akkor jól, rétegesen öltözz fel!

A kezeidet hetente többször ápold úgy, hogy a meleg kamillás kézfürdőt mandulaolajos kézfej-masszázs kövesse! Használj tápláló, zsíros krémeket, még abban az esetben is, ha ezeket kicsit lassabban szívja be a bőröd! Az ízületeidnek jót tesz a kéztorna, illetve mudrák, vagyis az ujjak jógája.

A leghidegebb téli estéket töltsd olvasással, nyelvtanulással, baráti beszélgetésekkel vagy társasjátékokkal!

Bak: Szereted is a hófödte tájat, ám ez nem jelenti azt, hogy ne hiányolnád a meleget, a tüzet és a napsütést. Mivel szeretsz sportolni, ezért az erőnléted megőrzése érdekében, érdemes ősszel felkészülnöd a téli megpróbáltatásokra az immunerősítéssel, rendszeres sporttal.

Ne télen akarj úgy sporttevékenységbe belekóstolni, mert csak megerőltetnéd magadat! A hideg évszakban a tájfutás, a túrázás, a barlangászás, a síelés és a snowboard a leginkább neked való mozgásforma.

Ugyanakkor eluralkodhat rajtad a lustaság, olyankor pedig napokig nem dugod ki az orrodat a lakásból. Az életben fontos a minőségi alvás, de azért 8-9 óránál húzd meg a határt!

Télen az izmaid és az ínszalagjaid berozsdásodhatnak, a meghűlés ráhúzódhat a forgódra, csípődre, emiatt védd a farrészed! A sportolás előtt mindig melegíts be!

Vízöntő: A napfény hiánya jelenti számodra a legnagyobb téli kihívást, mert ettől megcsappan az életkedved. Ezt a hiányt szoláriumozással és csokoládéval pótolhatod, ám ennek komoly súlygyarapodás lehet a következménye.

A Nap erejét sárga és piros gyümölcsök, például barackfélék, ananász, ribizli, cseresznye, paradicsom levét fogyasztva kaphatod meg. A téli időjárás a hajadnak sem tesz jót, mert fakóvá és töredezetté teheti azt, ezért naponta szánj arra pár percet, hogy átmasszírozod a fejbőrödet, amivel vérbővé teheted a hajhagymákat. Emellett használj könnyű, olajos hajpakolást!

Télen kíméld a gyomrodat és a keringésed. Ennek érdekében kerüld az erős fűszereket, például a pirospaprikát, és a koffeint! Nagy segítségedre lehet az egészséged megőrzésében a különböző fényterápia és a nevetés.

Halak: Neked könnyen megy a befordulás, a téli lelkiség és az elmúlás spiritualitásának megélése, de a fizikai nehézségeket rosszul viseled. Jól teszed, ha a szokásos éjszakai életmódodat nappalivá teszed, mert különben alig látsz napfényt, ami télen rontja az egészségedet.

A depresszió elkerülése érdekében fogyassz színes gyümölcsöket, salátákat! A combodat, a derekadat és a lábadat mindig tartsd melegen, hetente egyszer pedig vegyél valamilyen ülőfürdőt a gyulladáslehúzó gyógynövényekből (például: kamilla, cickafark, nyírfakéreg, zsurló).

(Forrás: egijoslat.hu)