Hogyan lehet olyan csodás teste, mint a sztároknak? Ezen a héten : Katie Holmes lábával kezdjük.
Katie Holmes tökéletes lábat villantott múlt héten, amikor megjelent a Good Morning America műsorban. Hogyan tarthatja a hét éves Suri édesanyja ennyire jó formában a lábait? Nos, a 34 éves színésznő lelkes futó, három évvel ezelőtt például lefutotta a New York-i maratont és azóta is futással tartja jó formában a lábait. A futáson kívül, sok más láb erősítő edzést is csinál és kitart a szigorú heti négy edzés mellett, amely magában foglalja a futást, kerékpározást, spinninget és a jógát.
Mit kell tehát tennünk?
Fal- ülés például egy nagyszerű gyakorlat, amely valóban segít megerősíteni a lábakat. Dőljön neki a falnak, lábait váll szélességű terpeszben tartva. Lassan csúsztassa le a hátát a falon, addig amíg a combja párhuzamos nem lesz a talajjal. A hátát mindeközben tartsa egyenesen. Tartsa a pozíciót, ameddig csak lehet – és minden alkalommal próbálja meg hosszabban megtartani.
forrás:dailymail.co.uk
Legutóbbi hozzászólások