Azok a férfiak, akik kihagyják a reggelit, 27 százalékkal nagyobb eséllyel kockáztatnak egy szívrohamot vagy más szív- és érrendszeri betegség kialakulását, mint azok, akik úgy kezdik a napot, hogy van valami a gyomrukban, állítja egy új tanulmány.
A tanulmány megerősíti azokat a korábbi megállapításokat, amelyek szerint az étkezési szokások fokozott kockázati tényezőt jelentenek a szívbetegségekben. „Azok a férfiak, akik kihagyják a reggelit, nagyobb valószínűséggel híznak el, alakulhat ki cukorbetegség, magas vérnyomás és magas a koleszterinszintjük,” mondta Eric Rimm, a kutatás vezetője, aki a Harvard Orvosi Egyetem egyetemi docense.
A reggelit kihagyók 15 százalékkal nagyobb valószínűséggel híznak el és 21 százalékkal nagyobb valószínűséggel alakul ki náluk 2-es típusú cukorbetegség. „Mindenhol csak az élelmiszerek minőségére és az étrendre összpontosítanak és nem beszélnek, az evés módjáról” nyilatkozta Dr. Suzanne Steinbaum, a new yorki Lenox Hill Kórház kardiológusa. „Ez a tanulmány nem is beszél az adott élelmiszerről. Csak a viselkedést és az életmód választását tárgyalja. A szív számára, az egészséges életmód része, hogy valaki reggelizik, mert ez megakadályoz sok más egészségtelen dolgot. ”
Az új tanulmányban, a kutatók 16 éves vizsgálat adatait elemezték, amelynek során közel 27.000 férfi étkezési szokásait és általános egészségi állapotát követték nyomon az egészségügyi szakemberek 1992-2008 között. A vizsgálati időszak alatt 1572 férfinál jelentkezett valamilyen szívbetegség.
A Harvard tanulmány kimutatta, hogy a férfiak, akik kihagyják a reggelit nem ügyelnek a napi többszöri étkezésre sem a nap folyamán. Amikor esznek, az inkább amolyan „lakoma” szerűség és magasabb kalóriatartalmú ételeket vesznek magukhoz. Korábbi tanulmányok azt találták, hogy a lakoma magas koleszterinszinthez és a magas vérnyomáshoz vezethet, szemben a többször de keveset étkezéssel. „Ez extra megterhelést jelent a szervezetnek, hiszen egy vagy kétszeri evéssel több kalóriát visznek be”
„Olyan sok minden tudja csökkenti a szívbetegségek kockázatát, de bizonyos dolgok, mint a testmozgás, vagy dohányzásról való leszokás nem kis erőfeszítést jelentenek. Egyszerűen csak megreggelizni könnyű lehetne, nem jelent hatalmas pénzügyi vagy időbeli elkötelezettséget. De még akkor is sokat jelentene az egészségnek, ha csak egy tál zabpehely vagy egy kis gabonát fogyasztunk el.”
Forrás:news.health.com
Fotó:shuichitakefitness
Legutóbbi hozzászólások