A tavaszi fáradtság ebben az időszakban sok embert érintő probléma, a szervezetünk téli tartalékai már ilyenkor fokozatosan lemerülnek és a napsütés bármilyen ragyogó is, az ólmos fáradtságot sajnos nem szünteti meg.

Néhány gyors és hatékony megoldás azonban létezik amivel segíthetünk testünknek, amikor úgy érezzük legszívesebben inkább aludnánk egyet a következő kirándulás vagy buli helyett.
A nyers citrom, ha eszünk belőle, mint egy trombita a fülünkbe harsog! Szervezetünket csata sorba szólítja és ezáltal biztosítja, hogy éberebbek legyünk. A borsmenta olaj hasonló hatású.
Az élénkséget a hideg friss levegő is segítheti vagy épp egy jókor jött hideg vizes arcpaskolás. A zene világa, a kedvenc számaink éneklése és hozzá megfelelő koreográfia kialakítása szintén serkentő lehet, mind kedélyállapotunk, mind testünk szempontjából.

A kevésbé gyors megoldásokat, amik inkább hosszú távon fejtik ki jótékony hatásukat,érdemes ugyanúgy alkalmazni vagy kipróbálni.
Ennek egyik pillére az egészséges táplálkozás. A C-vitamint ami a káposztában és retekben megtalálható az ismertebb citrusok mellett, ilyenkor ugyanolyan létfontosságú pótolni, mint a tél folyamán. A D-vitamin, amit a napfény, tojás, tejtermékek, máj tartalmaz, az újabb orvosi kutatások fényében sokkal nagyobb dózisban ajánlott magunkhoz venni, mint eddig hittük. A szénhidrát csökkentése nemcsak alakunkra lehet pozitív hatással, de a cukor okozta álmosságtól is megszabadulhatunk egyben. Kerüljük például a csokoládét és hasáb burgonyát.
A másik alap pillér a friss levegőn való mozgás és napfény, ami a téli bezártság után nagyon kellemesen hat lelkünkre és testünkre egyaránt.