Hormonális problémák hatására megjelenhet a PMS, melyet csak erősít a szervezet magnézium hiánya.

A PMS, avagy premenstruációs szindróma a nőknek több, mint a felét érinti világszerte. A „klasszikus” menzesz tünetek mellett erősebb hányinger, fájdalmak, gyulladások, hidegrázások, hasmenés, hangulatingadozások és sok más kellemetlenség ütheti fel a fejét. Ennek fő oka a szervezet hormonháztartásában keresendő, amit leghamarabb vérvételes vizsgálattal lehet kimutatni. A PMS erősségét azonban más dolgok is befolyásolhatják.

A magnézium hiány egyébként is kellemetlenségeket okoz különösen az idegrendszerre tekintve. Ha nincs elég magnézium a szervezetünkben, akkor kevésbé bírjuk a nyomást, rosszul viseljük a legkisebb feszültséget is, hangulatunk ingadozóvá válik, rosszul alszunk és sokkal érzékenyebbek leszünk az idegrendszeri problémákra is. Emellett a PMS tüneteit és a havi vérzést is jóval elviselhetetlenebbé teszi. Már a ciklus fél idejében érdemes magnézium gazdag étrendre váltani. Fogyasszunk spenótot, magvakat, banánt, avokádót és lazacot. Mindezek mellett érdemes beszerezni egy jó minőségű étrend kiegészítőt is, melyekkel jelentősen csökkenthetőek, akár megszüntethetőek lesznek a tünetek.