Ne engedjük, hogy a testi és lelki tünetek tönkretegyék az életünket.scaredNépbetegségnek számítanak a szorongásos tüneteket, amelyek gyakrabban érintik a nőket, mint a férfiakat, és egészen kicsi korban is jelentkezhetnek. A szorongásnak lehetnek genetikai tényezői, de környezeti hatások is kiválthatják.

Ha testi jelekkel is jár, akkor az újabb szorongási tüneteket produkálhat, tehát egy véget nem érő spirál ránthat magával, ha hagyjuk, ám abban az esetben, ha szem előtt tartjuk a következő természetes módszereket, akkor sokat segíthetünk magunkon.

Mozgás: Az olyan monoton mozgásforma, mint az úszás, futás segít a tüneteken, mert a sportolás során a szervezet boldogsághormont szabadít fel, ami által könnyebben levezethetjük a feszültséget. A jógával a testi és lelki egyensúlyt teremthetjük meg.

Meditálás: Nem kell ahhoz hinni az ezotériában, hogy tudjuk, a meditációnak vannak jótékony hatásai. A pszichológusok által is gyakran alkalmazott módszer segít ellazulni, elhagyni a depresszív a gondolatokat.

Kommunikáció: Ideális esetben legalább egy ember van az életünkben, akiben teljesen megbízunk. Ennek a személynek mondjuk el a félelmeinket, még az irracionálisakat is. A probléma megfogalmazása új megvilágításba helyezi azt, ezért könnyebben átértékelhetjük, hogy valós veszélyről, vagy csak képzelődésről van-e szó.

Étkezés: A szorongás, depresszív zavarok kísérő tünete lehet az étvágytalanság, ami tovább fokozza a szorongás fizikai tüneteit, például a gyomorremegést, pánikot, émelygést, illetve a lelki tünetek is rosszabbodnak, tehát figyeljünk oda a táplálkozásunkra!

(Forrás: astronet.hu)