Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Jelek, hogy kialvatlanok vagyunk

Tetszik a cikk?

Akár hízhatunk is, hanem pihenjük ki magunkat.sleepyÁltalában az emberek érzik, ha kialvatlanok, ám amennyiben bizonytalanok vagyunk, hogy minket is a fáradtság hátráltat-e, akkor íme néhány jel, amiből biztosra vehetjük, hogy többet kellene pihennünk!

Hízás: Azok, akik napi 6 óránál kevesebbet alszanak, sokkal nagyobb eséllyel híznak el, mint azok, akik kialudják magukat. Ennek oka az, hogy az alváshiány egyrészről visszafogja az étvágycsökkentő leptin hormon termelődését, másrészről növeli az étvágygerjesztő ghrelin hormon mennyiségét. Emellett az alváshiány miatt cukorbetegség alakulhat ki.

Hangulatingadozás: Nem biztos, hogy depresszióra utal a hangulatingadozásunk, ugyanis ez a kialvatlanság tünete is lehet. Ennek oka, hogy a megfelelő mennyiségű alvás és az érzelmi egyensúly szorosan összefügg. Ha nagyon álmosak vagyunk, akkor nyűgösek lehetünk, indokolatlanul dühönghetünk, és a stresszt is nehezebben kezeljük.

Csökkenő libidó: Ha csökkenni kezd a szexuális vágyunk, akkor lehetséges, hogy azért a kialvatlanság a felelős.

Rosszul nézünk ki: Előbb-utóbb kiül az arcunkra, ha rendszeresen kialvatlanok vagyunk, ezt pedig egyetlen smink sem fogja elrejteni. A vörös, puffadt szemek, szem alatti táskák, sötét karikák, beesett bőr és legörbülő ajkak mind-mind arra utalnak, hogy nem alszunk eleget.

Elfáradunk napközben: Ha kora délután úgy érezzük, hogy legszívesebben ledőlnénk aludni, akkor biztos, hogy keveset alszunk.

Rossz döntések: Nagyban függ az agyunk kapacitásától és az érzelmeinktől az, hogy milyen döntéseket hozunk. Ha nem alszunk eleget, akkor tulajdonképpen az agyunk napközben alszik, ezért nehéz érzelmekre alapuló döntéseket meghoznunk.

Visszaeső hatékonyság: Kialvatlanság esetén súlyosan csökkennek a koncentrálási, fókuszálási képességeink, a logikus gondolkodásunk gyorsasága, a reakcióidőnk, és a beszédkészségünk is akadozhat.

(Forrás: marmalade.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*