Vitaminok, edzés? Az egészséges életmód ennél jóval többről szól!
Az emberek többsége, valahányszor azt hallja egészséges életmód, rögtön különböző táplálék kiegészítőket, trendi fitness kajákat és véget nem érő edzéseket képzel maga elé. A valóság azonban jóval eltér ettől. Egészséges életmódot bárki élhet, attól függetlenül milyen az anyagi helyzete, vagy éppen mennyire szeret sportolni. Ehhez azonban elengedhetetlen az, hogy egyáltalán tisztában legyünk azzal, hogy mit is takar ez a manapság divatosnak nevezhető életstílus.
Ahogy a neve is mutatja, az egészséges életmód nem diétát jelent. A célja tehát nem a fogyás, vagy a tökéletes szálkás test. Sokkal inkább az egészség elérésére, illetve megőrzésére irányul. Magába foglalja a testi-lelki jóllétet egyaránt. Az egészséges és változatos étkezésen túl az alvásminőségre, megfelelő vízfogyasztásra, rendszeres mozgásra, kiegyensúlyozottságra, pszichés állapotra, állóképességre, szociális kapcsolatokra és életminőségre is kiterjed. Aki az életmódváltás mellett dönt tehát, nem csak egyetlen, vagy néhány területen iktat be gyors változást, hanem lassan, de biztosan és tüzetesen megreformálja egész életét, hogy boldog, egészséges és sikeres lehessen.
Legutóbbi hozzászólások