Dió, lazac, olívaolaj – a magas Omega-3 zsírsavat tartalmazó ételek elűzik a hangulatingadozást
A hangulatingadozás napjainkban minden 3. embernél felütheti a fejét, ezért fontos még időben kezelni, vagy megelőzni a problémát, mielőtt pszichés zavarrá növi ki magát. Erre a célra szerencsére rengeteg alternatíva áll a rendelkezésünkre, ám nem kell különleges kezelésekre, gyógyhatású készítményekre vagyonokat költeni, hiszen az étrendünkbe könnyedén beilleszthetünk olyan ételeket, melyek kíméletesen segítenek nekünk.
Az Omega-3 zsírsavat fogyasztó embereknél bizonyítottan ritkán a pszichés betegségek előfordulása. Az oka az, hogy az értékes anyag jótékonyan hat a hormonháztartásunkra, emellett stimulálja a boldogsághormon termelődését is. Az Omega-3 zsírsav emellett köztudottad óv minket a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásától, javítja a koncentrációs képességeket, szervezetünket pedig szó szerint vitalizálja. Számos ételben megtalálható, egy a csodaszer, legnagyobb mértékben viszont a lazacban, olívaolajban és dióban található meg. Manapság ezek az alapanyagok szinte minden konyhában megtalálhatóak, így nem nagy ügy beilleszteni őket a napi étrendünkbe.
Legutóbbi hozzászólások