Morcos főnök, energia vámpír munkatársak, negatív ügyfelek? – A munkahelyi stressz elkerülhető!
A munkahelyi stressz mondhatni gyakori jelenség, hiszen túlzás nélkül állíthatjuk, hogy minden második embert érint a világon. Valakit a folyton morgó főnöke húz le, megint másokat a panaszkodó munkatársak, vagy a folytonos nyomás, mely stresszhez vezet, ami nem titok, hogy idővel roncsolja az életminőséget is. Ha unod, hogy folyton fáradt vagy, ingerült és rossz a kedved, akkor ideje a tettek mezejére lépni, mielőtt az egészséged és a kapcsolataid látják kárát a felesleges feszültségnek.
A legfontosabb dolog az, ha kilépsz a munkahelyedről, akkor képzeletben tegyél is le minden vele kapcsolatos dolgot. Csak akkor beszélj otthon róla, ha valóban nagyon muszáj, egyébként inkább feledkezz meg róla a munkaidő lejártával. Bár nehéznek tűnhet, de igyekezz mindig pozitívan állni a dolgokhoz. Reggel mielőtt belépnél a munkahelyedre vértezd fel magad egy jó nagy adat optimizmussal és máris könnyebb dolgod lesz. A stressz gyengíti az immunrendszert és magnézium hiányhoz vezethet, így ne késlekedj őket pótolni! És ami még fontosabb, szakíts időt a kikapcsolódásra is. Az élet nem csak a munkáról szól, szervezz programokat, olyanokat, amikben valójában eltudsz lazulni és felhőtlenül jól érzed magad. Egy jó kiadós nevetés minden problémát elhesseget.
Legutóbbi hozzászólások