Árt, vagy használ a szervezetnek a népszerű folyadék?
A csendes vízzel ellentétben, kellemesebbnek ítéljük az ásványvíz ízét, ezért nagyon sokat ezt a fajtát részesítjük előnyben. Kérdés azonban, hogy milyen hatással van a szervezetünkre a szénsavas víz.
A szénsavas vízről először is tudnunk kell, hogy úgy hozzák létre, hogy a vízben széndioxidot oldanak fel. Ez azonban nincs hatással a vízre, tehát nem lesz tőle magasabb a kalória- vagy cukortartalma, nem kerül az italokba koffein, vitamin vagy éppen ízesítés.
A szénsavas üdítők tehát nem azért rombolják az egészségünket, mert buborékosak, hanem azért, mert rengeteg bennük az adalékanyag és a plusz kalória.
A szénsavas vízzel kapcsolatban legtöbbször azt halljuk, hogy egészségtelen, mert vesekövet okoz, tönkreteszi a fogzománcot vagy kivonja a kalciumot a csontokból, ám ezeket a „vádakat” még egy tudományos kísérlet sem támasztotta alá.
A szénsavas víz önmagában sem a csontoknak, sem a fogaknak nem árt. Az viszont tény, hogy a szénsavas víz egy kicsit savasabb, mint a hagyomány víz, ám ez az érték még a közelében sincs a szénsavas üdítőkéhez.
Az egyik legkomolyabb egészségügyi probléma, amit a szénsavas víz okozhat, a puffadás vagy a gázképződés, de az sem biztos, hogy ez mindenkinél kialakul, aki ilyenfajta vizet iszik. A puffadás és a gázképződés esélyét azzal csökkenthetjük, ha a szénsavas vizet nem isszuk túl gyorsan.
Ha érzékenyek vagyunk, akkor jelentkezhet még gyomorégés, húgyhólyag érzékenység és gyakori vizelési inger. Ezeket leszámítva, a szénsavas víz hozzájárulhat a napi folyadékbevitelhez.
Edzés után azonban inkább szénsavmentes vizet igyunk, mert a szakemberek szerint a szénsavas teltségérzetet okoz, ezért lehet, hogy kevesebbet iszunk belőle, mint kell.
(Forrás: hazipatika.com)
Legutóbbi hozzászólások