A következő szokások segítenek, hogy lazábban vegyük a mindennapokat.
Ne akarjunk sikeresek lenni: Nem attól leszünk boldogok, ha keményen dolgozunk. Ha elérünk egy célt, akkor csak egy újabbat fogunk kitűzni magunk elé. A boldogság kulcsa a pozitív környezeti tényezők megtalálása.

Használjuk a nem domináns kezünket: Csökkenthető a harag és az agresszió mértéke, ha a nem domináns kezünket használjuk.

Videojátékként kezeljük az életet: Ezek a játékok remek eszközök lehetnek abban, hogy egészséges kapcsolataink legyenek, valamint általuk hatékonyabban vehetjük fel a harcot a depresszió és szorongás ellen.

Használjuk a jobb fülünket: Amikor valakit nem hallunk elég jól, akkor automatikusan közelebb hajolunk az illetőhöz. Ezt tegyük a jobb fülünkkel, mert ezzel könnyebben kivesszük az emberi beszédet.

Elaboratív kódolás: Az USA-ba minden évben rendeznek egy versenyt, aminek célja, hogy a versenyző minél több dolgot megjegyezzen a lehető legrövidebb idő alatt. Eddig a rekord 303 szám megjegyzése volt 5 perc alatt.

Ez úgy lehetséges, hogy ilyenkor fogasokat hozunk létre az agyban. Ezzel képesek leszünk megjegyezni az olyan absztrakt dolgokat, mint például a számok. A fogasok jellemzően képek, amiket könnyen előhívunk.

Fejezzük be az evést: Az alvási ritmusban fontos szerepet kap az evés. A testünket a cirkadián ritmusunk, a biológiai óránk szabályozza, amely egyensúlyban tartja az alvást és az ébrenlétet. Az étkezéssel kapcsolatban is van azonban belső óránk. Ha új alvási metódushoz akarjuk szoktatni magunkat, akkor az ébredés előtt 16 órával már nem ehetünk semmit.

Élénk színek: Duncan Smith egy egyetemi kutatás során rájött, hogy könnyebben jegyezzük meg azokat a képeket, amelyeken élénk színek dominálnak.

Csökkentsünk a lehetőségeink számát: Sheena Iyengar kísérletében lekvárokat mutattak az embereknek egy boltban. Az egyik asztalon hat fajta lekvár volt az egyik nap, míg a másik nap már huszonnégy.

A kísérlet eredménye az lett, hogy a huszonnégy darabos nap nagyobb tömeget vonzott, de kevesen vásároltak. A hat darabos napon viszont harminc százalékkal több lekvárt vettek az emberek. Ebből következik, hogy inkább nem választunk semmit, ha túl nagy a választék.

Zene: A zene hatására a boldogságért és jutalmazásért felelős dopamin szabadul fel az agyunkban. Egy tanulmány eredménye szerint, miközben zenét hallgatunk, az agyunk egy bizonyos fajta kalciumot termel, ami csökkenti a vérnyomásunkat. Harminc perc klasszikus zene hallgatás után, például, 20 mmHg-val is csökkenhet a vérnyomásunk.

Testtartás: A testtartásunkkal megmutathatjuk a szociális hierarchiánkat. Ez oda-vissza működik, mert az agyunk reagál a testtartásunkra és a gondolatainkra. Ha nem akarjuk alárendeltnek érezni magunkat, akkor húzzuk ki magunkat, hiszen ezzel magabiztosabbnak látszunk és annak is érezzük magunkat.

(Forrás: bizzariummagazin)