Manapság egyre többen odafigyelnek az egészséges táplálkozásra, azonban arra már nem , hogy sokszor az egészségesnek tűnő ételek, kiegészítők milyen anyagokat is tartalmaznak, ugyanis olykor több a káros anyag, mint a hasznos.

Vegyük például a közkedvelt müzliszeletet. Sokszor reggeli helyett fogyasztjuk, hogy mégse üres, korgó gyomorral induljon a nap, vagy főétkezések közt egy kis energiaszeletként. A benne lévő szénhidrátok, gabonák fogyasztása valóban hasznos és több jótékony hatása közismert. A rostok segítik a vastagbél működését, rákkeltő anyagokat kötnek meg belekben, kiegyensúlyozott vércukor szintet biztosítanak. Ám sok müzli nem igazi.

Vannak mézzel, cukorral, egyéb kivonatokkal már túldúsított gabonák, melyek egyáltalán nem  az egészséget szolgálják.
Sokan alkalmazzák fogyókúra közben, azonban érthetetlen, hogy a csokidarabos és cukorral teli mülik hogyan is segíthetik elő a fogyást?! Sehogy!

A másik remek példa a cukormentes „egészséges” italok, üdítők.
A „Zéró” kalória, tökéletes ízhatás- jó is lenne, ha igaz volna. Azonban a szervezetet nem lehet becsapni. Tudományosan alátámasztott tény, hogy ezek fogyasztásával, míg azt hisszük kevesebb cukrot viszünk be szervezetünkbe, sok más és több káros kalóriát fogyasztunk el. Fokozza a nassolási vágyat, ugyanis a nullkalóriás italok ilyen hatással van ránk és a szervezet az édes ízhez energiabevitelt is társít.

Ez pontosan azt takarja, hogy miután megvolt az édes íz kellemes élménye, akkor a szervezetünk követeli a vele járó energialöketet is, azonban ezt nem kapja meg, így más szintén csak káros forrásból fogja azt megszerezni magának.

Számos ilyen hasonló termék van jelen, így nagyon fontos, hogy odafigyeljünk ezekre és ténylegesen segítsük immunrendszerünket, ne pedig leamortizáljuk.

Gyermekeknél különösen figyeljünk, hiszen a túlzott cukorbevitel hiperaktivitást okoz azután csökken a teljesítményi szint is!