Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

A kiégés jelei

Tetszik a cikk?

Nagyon fontos, hogy idejében felismerjük a legelső tüneteket!workA kiégés napjaink egyik leggyakoribb egészségügyi problémája, mert mind próbálunk erőnkön felül teljesíteni a munkahelyünkön, hiszen megbecsüljük, hogy egyáltalán van hol dolgoznunk.

A kiégés azonban komoly veszélyeket rejt magában, ezért fontos, hogy már a legelső jeleket is felismerjük!

Ködös, lassú gondolkodás: Tisztában vagyunk vele, hogy mi a feladatunk, de valamiért képtelenek vagyunk nekilátni az elvégzésének. Ilyenkor csak ülünk a székünkben, és bámuljuk az asztalunkat. Ennek oka az, hogy a szervezetünkben megemelkedett az adrenalin és a kortizol szintje, ami akadályozza a gondolkozásunkat.

Kialvatlanság: Befészkelődünk az ágyunkba, lehunyjuk a szemünket, de mégsem tudunk elaludni, mert az agyunk megállíthatatlanul pörög. Újra és újra átvesszük az elmúlt idő történéseit, majd nagy nehezen elalszunk, de olyan butaságokat álmodunk, hogy folyton felriadunk.

Pesszimizmus: Ha észrevesszük a jót mindenben és mindenkiben, akkor nincs baj. Amennyiben azonban túl kritikusak vagyunk, akkor annyi stressz gyülemlett fel bennünk, hogy az egyre közelebb visz a kiégéshez.

Hátfájás, zúgó fej: A legújabb kutatások eredménye szerint, elég egyetlen egy stresszes gondolat ahhoz, hogy olyan változások induljanak el a szervezetünkben, ami fizikai fájdalommal jár. Ha nincs logikus magyarázatunk a fájdalomra, akkor annak oka a stressz lehet.

Szétszórtság, elkalandozó gondolatok: Elkezdünk valamit, de pár perc után azon kapjuk magunkat, hogy valami mást csinálunk? Képtelenek vagyunk a feladatra koncentrálni, és úgy érezzük, hogy nem haladunk egyről a kettőre? Ha igen, akkor kezdünk kiégni.

Energiahiány: A stressz hatást gyakorol a DNS-re, ami mellett negatív irányba fordítja az energiakészletünket. Amikor úgy érezzük, hogy még ülni sincs erőnk, akkor az összefüggésben lehet a kiégéssel.

Eltűnt humorérzék: A kiégés jele, ha régen tudtunk nevetni a hibáinkon, de most bosszankodunk, türelmetlenek vagyunk, ha valamit elrontunk. A stressztől beszűkül a látókörünk, ezért mindent komolyabban veszünk, mint kellene.

(Forrás: neon.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*