Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Öt természetes gyógymód az alsó-hát fájdalom csökkentésére

Tetszik a cikk?

Az alsó-hát problémái második leggyakoribb ok, ami miatt az emberek felkeresik az orvosukat, a megfázás és az influenza után. Ha hajlamos a hátproblémákra, akkor lehet, hogy már kapott gyógyszeres kezelést is vagy megpróbálja megakadályozni a fájdalmakat a hát izmainak erősítésével. Gondolja át ezeket a tabletta -mentes kezeléseket, ami egy új fegyver arzenál lehet a hátfájdalom elleni küzdelemben.

lower-back-pain-400x400 (1)Jóga
Azok az emberek, aki heti 75 percet jógáztak 12 héten át, úgy találták, hogy csökkentek az alsó hátfájás tünetei és kevesebb fájdalomcsillapítót kellett alkalmazniuk, mint azok, akik nem jógáztak állítja egy 2011-es tanulmány. A kutatók hasonló eredményre jutottak azok között is, akik heti intenzív 50 perces nyújtógyakorlatokat végeztek.

Osteopathic Manuális terápia (OMT )
Hat ülés az OMT során – amelynek során az orvos a csontkovácsolásnak megfelelően gyengéd nyomást mér az izmokra és az ízületekre, ami jelentős javuláshoz vezetett az alsó-hát fájdalomtól szenvedő emberek mintegy felénél 12 hét után. Az Észak-Texasi Egyetem tavaly megjelent tanulmányai szerint. A kutatásban résztvevők mintegy közel kétharmada számolt be mérsékelt javulásról.

Fekete nadálytő gyökér
A kenőcs, amely fekete nadálytő – alapú kivonatot tartalmaz csökkenti az alsó háti fájdalmakat 95%-kal egy 2009-es tanulmány szerint. Keresse tehát a fekete nadálytő – gyökér kenőcsöt a bioboltokban vagy az interneten. De vigyázzon! Ne használja tovább 10 napnál egy időben, mert mérgező lehet.

Akupunktúra
Az akupunktúra lehet, hogy hatékonyabban enyhíti az alsó hát fájdalmait, mint gyógyszerek vagy a fizikoterápia, állítja egy 2009-es tanulmány.

Masszázs

Minden harmadik ember, aki masszázson vett részt legalább hetente 10 héten át, jelentős megkönnyebbülést érzett az alsó hát fájdalmában áll egy 2011-es amerikai tanulmányban.

forrás:news.health.com


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*