Mi reggel az első dolgunk, és mit kell ezen változtatnunk?
Ahány ember, annyi reggeli szokás, még családon belül is, ami olykor súrlódásokhoz vezet, mert míg egyikünk kapkod, addig a másikunk kicsit meditálna, nyugodtan meginná a kávéját. Az ébredés utáni első dolog nagyban meghatározza az előttünk álló napot, ezért arra kell törekednünk, hogy a lehető legjobban teljen a reggel.
Ebben segít, ha megnézzük, hogy az ébredés utáni kávézás, kapkodás, tükörbe nézés, meditálás és visszaalvás esetében min kellene változtatnunk.
Ébredés után kávézom: Alig várjuk, hogy reggel elkortyolgathassuk a feketénket. Miközben mélyen letüdőzzük a kávé illatát, átgondoljuk az előttünk álló nap összes feladatát, céljait.
Tipp: Kávézás előtt fordítsunk néhány percet arra, hogy felébredjünk. Nyugodtan gondolkodjunk, meditáljunk, mert ez koffein nélkül is menni fog. A kávé egyébként sokkal jobban esik, ha nem egyedül, hanem a barátainkkal, családunkkal, kollégáinkkal kortyolgatjuk el.
Ébredés után tükörbe nézek: „Szép vagyok, elégedett vagyok, boldog vagyok.”- hajtogatjuk reggel, még akkor is, ha kócos a hajunk, sötét karikák, táskák éktelenkednek a szemünk alatt. Ez a szokás kifejezetten jót tesz az önbecsülésünknek. Ezek a megerősítések azok, amelyek hatással lesznek az előttünk álló napra, amelyet vidáman, lelkesen várunk.
Tipp: Ügyeljünk arra, hogy a túlzott vidámságunkkal lehúzhatjuk a környezetünket. Tanuljuk meg, hogy ne ragyogjuk túl mások problémáit! Ne sajnáljuk az időt attól, hogy megpróbálunk segíteni másoknak!
Ébredés után elmélkedek, meditálok: Miután reggel jól átgondoljuk, amit álmodtunk, esetleg próbáljuk megfejteni, hogy mire utalhatott, amit láttunk. Relaxációs zenét hallgatunk, elképzeljük, hogy milyen lesz a nap, ami természetesen csak tökéletesen alakulhat.
Amikor sikerült elhitetnünk magunkkal, hogy csak pozitívan telhet a 24 óra minden másodperce, akkor elégedetten dőlünk a másik oldalunkra, mély levegőt veszünk, és a lelki szemeink előtt olyannak látjuk a világot, amilyennek mindig elképzeltük.
Tipp: Ideje, hogy felébredjünk az Álomvilágból, mert a világ sok minden, de nem harmonikus, békés, szeretetet pedig csak nyomokban tartalmaz. Sok csalódástól kímélhetnénk meg magunkat, ha tudomásul vennénk, hogy váratlan helyzetek, reakciók, problémák tesznek próbára minden egyes nap.
Ha túlságosan emelkedett hangulatban indulunk neki a reggelnek, akkor ne csodálkozzunk, ha nagyot esünk, amikor beüt az első nem várt dolog. Ilyenkor próbáljuk szeretettel megoldani a problémát!
Ébredés után visszaalszom: A fejünkre húzzuk a takarót, a másik oldalunkra fordulunk, és félálomban élvezzük a pihe-puha ágy melegét, a semmittevést. Miután visszaaludtunk, rémülten riadunk fel, mert máris elkéstünk.
Tipp: Nem baj, ha kicsit nehézkesen megy az ébredés, mert legalább egy-két percet önmagunkra fordítunk. Ilyenkor azonban ne aludjunk vissza, hanem képzeljük magunk elé, hogy milyen napra számíthatunk. Erre még félálomban is képesek leszünk.
Ébredés után kapkodok, sietek: Szinte ki se nyitottuk a szemünket, de máris azon pörög az agyunk, hogy előkészítettük-e a ruhánkat, kinyomtattuk a megfelelő iratokat a találkozóra? Csak a feladatok kergetik egymást a fejünkben, miközben úgy érezzük, hogy 24 óra kevés ahhoz, hogy mindennel elkészüljünk.
Tipp: Csak nyugalom! Lassítsunk, mert kapkodással semmire se jut időnk. Ébredés után hallgassuk a madárcsicsergést, élvezzük a napsütést, mert nem ez az öt perc fog hiányozni a feladatainkra szánt időből.
(Forrás: noiportal.hu)
Legutóbbi hozzászólások