Rengeteg infó az 5% ÁFA ügyében. Kattintson... Minden infó az új CSOK-ról és a jogszabályokról. Kattintson ...

Ébredjünk kipihenten!

Tetszik a cikk?

Három egyszerű szokás, amivel elérhetjük, hogy reggel ne fáradtan másszunk ki az ágyból.
Gyakran előfordul, hogy hiába alszunk 7-8 órát, mégis ugyanolyan fáradtan kelünk fel, mintha alig aludtunk volna néhány percet. Ha szeretnénk mostantól leszámolni a rossz kedvű reggelekkel, és inkább kipihenten ébrednénk, akkor három dolgot kell betartunk.

Mozgás: Nem létezik olyan kifogás, ami igazolhatná, hogy miért nem mozgunk naponta 30 percet, hiszen nem muszáj edzőterembe mennünk, és a futócipőt is elrakhatjuk, mert elég, ha csak fél órát sétálunk. A testünknek jót fog tenni a mozgás, és jobban is fogunk aludni.

Szundi: Amikor reggel megszólal az ébresztő, akkor eszünkbe se jusson, hogy 10 percre visszaalszunk, mert azzal többet ártunk, mint használunk. Ha a vekker, vagy a telefon ébresztőt fúj, akkor azonnal keljünk fel!

Kávé: Minden koffeinfüggő tudja, hogy délután kettő után nem szabad kávét inni, mert különben egész este virrasztani fogunk. Ennek oka az, hogy a koffein 8-10 óra alatt szívódik fel a szervezetünkből, tehát lefekvés előtt 8-10 órával már nem szabad kávét inni. Amennyiben eddig délután is kávéztunk, akkor szokjunk le róla! Ez először nem lesz könnyű, de legyünk kitartóak, mert jutalmul kipihenten ébredhetünk minden reggel.

(Forrás: neon.hu)


Tetszik az oldalunk? Kérlek lájkolj! Köszönjük!

Szólj hozzá

Az e-mail cím nem publikus.Kötelező kitölteni *

*