Erre figyelj, ha segíteni akarsz!

Ezekkel a mondatokkal segíthetsz!

„Nagy levegő, és lassan fújd ki!” – A szorongás oldásának egyik leghatékonyabb módszere a relaxáció. A pulzus csökkenését úgy értelmezi a tudat, hogy minden rendben van. Próbálkozhatsz az izomlazítással is, de előfordul, hogy valakit az nyugtat meg, hogy először megfeszíti minden izmát, majd elengedi azokat. Az utóbbi a kontroll érzetét adja, mert általa a szorongó személy megtapasztalhatja, hogy nem egy tehetetlen test a levegőben.

„Nyugodj meg, mindannyiunknak vannak félelmei!” – Ha szeretnéd elérni, hogy a félelmekkel teli ismerősöd belássa, hogy a szorongás feloldható, akkor mondd el neki, hogy mindenki fél valamitől, de ez nem jelenti azt, hogy be is következik az, amitől retteg.

Az is jó ötlet, ha arra biztatod, hogy mondja ki hangosan, hogy pontosan mitől fél, mert ez segíthet észrevenni a gondolatai irreális oldalát.

„Ez a pittyegés csupán azt jelzi, hogy a légiutas kísérők felállhatnak.” – Ha már gyakorlott utazó vagy, és tudod, hogy az útitársad fél, akkor azzal is segíthetsz, ha elmagyarázd neki a turbulencia lehetséges okait, a különféle hangok jelentését.

„A repülőgép nem hiába a legbiztonságosabb közlekedési eszköz!” – A mindenki által jól ismert, racionális érvek sokat segíthetnek, főleg akkor, ha igazak.

Gondolat STOP – Ha szeretnél segíteni az útitársadnak, akkor mondd azt neki, hogy próbálja meg elkapni azt a pillanatot, amikor elindul a lefelé tartó gondolat spirál. Vegyen egy nagy levegőt, majd lassan fújja ki és próbálja elkerülni a negatív, egymást erősítő gondolatokat.

„Kérsz valami nassolnivalót?” – Sok feszült embert az nyugtat meg, ha eszegethet utazás közben. Ennek oka egyfelől az, hogy a gyomorba került táplálék munkára fogja a szervezetet, aminek így nem lesz ideje azt monitorozni, hogy milyen katasztrófák történhetnek. Másfelől egy finom étel elterelheti a szorongó utas figyelmét.

Ezekkel a mondatokkal csak rontasz a helyzeten!

„Csak a felszállás és a leszállás veszélyes, a többi már simán megy!” – Arepüléstől félő ismerősöd végig fogja rettegni az utat, ugyanis ő százszor jobban tart a baleset legkisebb valószínűségétől, mint az, akinek semmi problémája a repüléssel.

„Igyál valami alkoholt előtte, és semmi bajod sem lesz!” – Ezzel a tanáccsal nem mész semmire, ha a rettegő ismerősöd nem iszik alkoholt. Másfelől a szorongás oldására sokaknak megoldás az alkohol, de az emberek ebben sem egyformák, ezért mindenkinek saját magának kell megtalálnia az ellazulás legjobb módját. Emellett azt sem szabad elfelejteni, hogy a repülőgép alacsonyabb oxigénszintje miatt a szervezet nem biztos, hogy úgy reagál az alkoholra, ahogy a földön.

„Ugyan, emlékezz csak, a Hudson folyóra is képes volt letenni a pilóta azt gépet!” – A sikeres és sikertelen kényszerleszállások történeteivel se próbáld megnyugtatni a rettegő ismerősödet, mert ezzel csak felerősíted az attól való félelmeit, hogy az utazás során bármikor előfordulhat egy vészhelyzet.

„Repülőgép még nem maradt fent!” – Egyáltalán nem jó vicc, mert ezzel kicsit sem nyugtatod meg a repülőstől rettegő ismerősödet, aki pontosan attól fél, hogy a gép nem marad fent a levegőben, vagyis lezuhan.

(Forrás: szeretlekmagyarorszag.hu)